Como treinar só se importa com a estética

Como treinar só se importa com a estética

Vamos ser honestos – a razão pela qual a maioria dos garotos e garotas começam a trabalhar é principalmente por causa da aparência.

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Eu sei que é por isso que eu comecei e posso dizer que é incrível virar algumas cabeças na rua e fazer com que as pessoas o elogiem pelo seu físico.

Conseguir esse tipo estético de corpo pode ser uma luta real, especialmente se você realmente não sabe o que está fazendo. Neste post vamos compartilhar o know-how – mas você precisará colocar o trabalho, não há atalhos aqui.

Qual é a estética de qualquer maneira?

Se você olhar para diferentes atletas que têm esse corpo de Deus grego, você notará que todos têm as mesmas coisas em comum.

Todos têm uma gordura corporal muito baixa, existe alguma vascularização em curso e existe uma definição muscular clara em todos os grupos musculares, desde o peito às costas, braços, ombros, pernas e, claro, o núcleo.

Mesmo que a massa muscular não esteja nem perto do que você vê em fisiculturistas profissionais, esses caras ainda têm muito tamanho.

Eu diria que, em média, Joe precisa construir pelo menos 20 a 30 quilos de massa muscular magra para chegar ao nível estético – algo que é perfeitamente viável naturalmente, independentemente de sua genética.

Veja como.

Como treinar para a estética
O objetivo da sua rotina de exercícios deve ser construir uma quantidade decente de massa muscular, mantendo um percentual de gordura corporal muito baixo.

Para os machos, isto significa menos de 12% de gordura corporal e para as fêmeas não mais de 20% de gordura corporal.

Levante Pesado

Você já percebeu como os maiores caras da academia são geralmente os mais fortes? Isso é simplesmente porque para se tornar grande você precisa levantar pesado.

Não há maneira de contornar isso. Se você mantiver os mesmos pesos repetidamente, estará obtendo os mesmos resultados.

Então saia da sua zona de conforto e comece a se empurrar. Adicione mais peso e lute com isso.

Levantar pesado é relativo. Não pegue o mesmo peso que o maior cara da academia, escolha um peso um pouco mais difícil para você.

A chave aqui é a sobrecarga progressiva.

Estudos têm mostrado que o treinamento com um peso que é de cerca de 85% do seu máximo de um representante é ideal para o crescimento muscular.

Isso provavelmente permitirá que você faça de 8 a 10 repetições por série, por isso, tente escolher um peso que coloque você nessa faixa.

Um erro comum que você precisa evitar aqui vai falhar. Mesmo que isso possa parecer a coisa certa a se fazer se você quiser ficar maior, não é.

Ao bater a falha você vai se queimar e arruinar todo o seu treino.

Depois que você acertar a falha em um set, você precisará perder o peso nos sets a seguir, ou fará menos repetições.

Um bom treino é a combinação perfeita de volume (número de séries e repetições) e intensidade (peso usado).

Você quer que a intensidade seja alta, então você usa pesos pesados, mas também quer entrar em séries e repetições suficientes com aquele peso específico.

Ir ao fracasso em apenas um único conjunto irá matar tanto o seu volume e intensidade para o resto do seu treino.

Normalmente 50-70 repetições efetivas por grupo muscular cada treino é um bom volume.

Movimentos Compostos

A seleção de exercícios terá um papel importante na aparência do seu corpo.

Há literalmente dezenas de máquinas em um ginásio e, provavelmente, centenas de exercícios diferentes que você pode fazer. Como seria de esperar, alguns são melhores que outros.

Para nossos propósitos, fazer mais exercícios compostos é melhor. Esses tipos de exercícios usarão dois ou mais grupos musculares ao mesmo tempo e mais articulações ao mesmo tempo – o que permitirá que você mova mais peso.

E mais peso significa desenvolvimento muscular superior.

Agora, apesar de um exercício composto usar mais músculos, o foco principal será principalmente em um dos músculos e é assim que você deseja mantê-lo.

Aqui está uma boa seleção de movimentos compostos por grupo muscular:

• Peito: Supino, Incline Dumbbell Press
• Voltar: Pull-ups, Deadlifts
• Bíceps: flexões
• Tríceps: Dips, Close Grip Bench Press
• Pernas: Agachamento, Leg Press
• Ombros: Ombro Overhead Press

Coloque 80% do seu tempo e esforço nesses movimentos de compostos e use os 20% restantes para uma variedade de exercícios de isolamento diferentes, como flexões de bíceps, empurrões de tríceps, aumentos laterais, aumentos de pernas e assim por diante.

Movimentos compostos também usarão mais calorias do que os movimentos de isolamento, o que é ótimo para perda de peso, mas mais para baixo.

Cardio de Alta Intensidade

Manter seu percentual de gordura corporal baixo pode ser um desafio, especialmente se você estiver tentando construir músculos (o que deveria).

Qualquer tipo de exercício cardiovascular que melhora a sua taxa de coração é benéfico para a perda de gordura, então definitivamente inclua algum treinamento cardiovascular em seus treinos.

No entanto, existe um tipo particular de treino cardiovascular que é ideal para deixar cair a gordura enquanto minimiza qualquer perda muscular.

O treinamento intervalado de alta intensidade ou qualquer outro tipo de atividades de alta intensidade, como sprints, corrida em estádios ou boxe, queimarão a maior quantidade de calorias durante o treino, mas também após o treino.

10 maneiras de perder peso sem fazer dieta

10 maneiras de perder peso sem fazer dieta

Mudanças simples no seu estilo de vida podem ajudá-lo a perder peso e mantê-lo desligado.

Claro, você pode perder peso rapidamente. Há uma abundância de dietas da moda que trabalham para perder peso rapidamente – deixando você sentir fome e privação. Mas o que é bom perder peso apenas para recuperá-lo? Para manter quilos permanentemente, é melhor perder peso lentamente. E muitos especialistas dizem que você pode fazer isso sem fazer uma ‘dieta’. Em vez disso, a chave é fazer ajustes simples no seu estilo de vida.

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Um quilo de gordura – é igual a 3.500 calorias. Raspar 500 calorias por dia através de modificações dietéticas e de exercícios, você pode perder cerca de meio quilo por semana. Se você só precisa manter o seu peso atual, barbear 100 calorias por dia é suficiente para evitar os 1-2 quilos extras que a maioria dos adultos ganha a cada ano.

Adote uma ou mais dessas estratégias simples e indolores para ajudar a perder peso sem fazer uma ‘dieta’:

Coma o pequeno almoço todos os dias. Um hábito que é comum a muitas pessoas que perderam peso e o mantiveram está tomando café da manhã todos os dias. ‘Muitas pessoas acham que pular o café da manhã é uma ótima maneira de cortar calorias, mas geralmente acabam comendo mais durante o dia’, diz Elizabeth. Ward, MS, RD, autor do Guia do Pocket Idiot para as Novas Pirâmides Alimentares. ‘Estudos mostram que as pessoas que tomam o café da manhã têm IMC mais baixos do que as que tomam café da manhã e têm melhor desempenho, seja na escola ou na sala de reuniões.’ de cereais integrais cobertos com fruta e produtos lácteos com baixo teor de gordura para um início rápido e nutritivo do seu dia.
Feche a cozinha à noite. Estabeleça um horário em que você parará de comer para não ceder à fome da madrugada ou comer lanches enquanto assiste à televisão. Tome uma xícara de chá, chupe um pedaço de doce ou desfrute de uma tigela pequena de gelo leve. creme ou iogurte congelado, se você quiser algo doce depois do jantar, mas depois escovar os dentes, assim você será menos propensos a comer ou beber qualquer outra coisa ‘, sugere Elaine Magee, MPH, RD,’ DoctorMD Receita DoctorMD ‘e o autor de Reformas de comida de conforto.
Escolha Liquid Calories Wisely. As bebidas açucaradas se acumulam nas calorias, mas não reduzam a fome como os alimentos sólidos. Satisfaça sua sede com água, água com gás cintilante, leite desnatado ou desnatado, ou pequenas porções de suco de frutas 100%. Experimente um copo nutritivo e sucos de vegetais de baixa caloria para prendê-lo se você ficar com fome entre as refeições. Tenha cuidado com as calorias de álcool, que se acumulam rapidamente. Se você tende a beber um copo ou dois de vinho ou um coquetel na maioria dos dias, fins de semana pode ser um grande poupador de calorias.
Coma mais produzir. Comer muitas frutas e legumes de baixo teor calórico e alto volume evita outros alimentos com mais gordura e calorias. Mova a carne do centro do seu prato e empilhe os vegetais. Ou tente começar o almoço ou jantar com uma salada de legumes ou uma tigela de sopa à base de caldo, sugere Barbara Rolls, PhD, autora do The Volumetrics Eating Plan. As Diretrizes Dietéticas do governo dos EUA de 2005 sugerem que os adultos recebam de 7 a 13 xícaras de produtos por dia. Ward diz que ‘não é tão difícil:’ Estocar sua cozinha com muitas frutas e vegetais e todas as refeições e lanches porções ‘, diz ela. ‘Sua dieta será enriquecida com vitaminas, minerais, fitonutrientes, fibras e, se você se abastecer de produtos super nutritivos, não conseguirá alcançar o pote de biscoitos.’
Vá para o grão. Ao substituir grãos refinados por grãos integrais como pão branco, bolos, biscoitos e salgadinhos, você acrescenta fibras muito necessárias e as encherá mais rápido, de modo que é mais provável que você consuma uma porção razoável. Escolha pães integrais e massas, marrons arroz, flocos de farelo, pipoca e bolachas integrais.
Controle seus ambientes. Outra estratégia simples para ajudar a reduzir as calorias é controlar seu ambiente – desde estocar sua cozinha com muitas opções saudáveis ​​até escolher os restaurantes certos. Isso significa evitar a tentação de ficar longe de todos os restaurantes que você puder comer. E quando se trata de festas, ‘coma um lanche saudável antes para que você não fique morrendo de fome e seja seletivo quando encher seu prato no bufê’, sugere Ward. Antes de voltar para mais comida, espere pelo menos 15 minutos e Tome um copo grande de água.
Trim porções. Se você não fizesse nada além de reduzir suas porções em 10% a 20%, perderia peso. A maioria das porções servidas em restaurantes e em casa é maior do que você precisa. Puxe os copos de medição para obter uma alça em seus tamanhos de porção usual e trabalhe em desfazê-los. Obtenha o controle instantâneo das porções usando pequenas tigelas, pratos e copos, diz Brian Wansink, PhD, autor de Mindless Eating. Você não se sentirá privado porque a comida parecerá abundante em louça delicada.
Adicione mais etapas. Obtenha um pedômetro e gradualmente adicione mais etapas até chegar a 10.000 por dia. Durante todo o dia, faça o que puder para ser mais ativo – acompanhe seu ritmo

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

A saúde dos homens
Espalhar o amor
dicas de saúde mens para construir um físico atraente
dicas de saúde dos homens para a construção de grandes músculos que giram as cabeças das pessoas

quem não gosta de receber atenção de outras pessoas!

cada um de nós quer ser notado por outras pessoas

todos nós amamos quando alguém olha para nós ou quando alguém é atraído por nós

a maioria das pessoas chamam a atenção de carros

mas uma coisa que nunca está fora de moda e nunca deixa de chamar a atenção é um ótimo corpo estético

sim.!

você ouviu certo um bom corpo estético nunca deixa de virar a cabeça

mas aqui não estou falando apenas de ter grandes e volumosos braços.

o que atrai os povos e chama a atenção é a definição de corpo

um bom corpo estético é sempre um ponto positivo para todos, seja você homem ou mulher

todo mundo adora ter um corpo estético

que eles podem exibir vestindo roupas bem ajustadas

se você está na faculdade ou talvez você está andando na rua

ter um ótimo corpo vai certamente ajudá-lo a virar as cabeças ao redor

e para construir um corpo como esse todos nós treino

mas o que temos? corpo volumoso não ter uma definição sem veias sem vascularização

Bem, se você está enfrentando esse problema, então continue lendo este artigo é apenas para você

e se você já tem um corpo atraente, então continue lendo, você pode conhecer alguns segredos pro no final do artigo

vamos começar

dicas de saúde dos homens para construir um corpo que vire a cabeça
Construindo um corpo estético não é sorte

se você não tem um bom corpo, não é algo que você culpa sua sorte

por não ter uma boa forma ou estrutura corporal

é todo trabalho duro

apenas ir ao ginásio e levantar pesos não é suficiente se você quiser construir um grande corpo

você tem que colocar em algum trabalho extra e esforços para obter esse corpo cinzelado

então hoje eu vou compartilhar algumas dicas secretas de saúde dos homens para construir um grande corpo que eu aprendi

treinamento dos últimos 4 anos todos esses pontos funcionaram para mim e eu prometo que eles trabalharão para você também

e você definitivamente vai construir um ótimo corpo

dicas de saúde dos homens e guia para a construção de um corpo estético
agua
cardio
agachamentos e deadlifts
praticando esportes
tempo sob tensão
flexionar entre conjuntos
agora você sabe quais são os pontos das dicas de saúde masculina que podem ajudar você a construir um corpo estético

vamos entender cada um deles

1.água
A saúde dos homens

Se você está tentando construir um bom físico estético e não está bebendo água o suficiente, então cara, é um grande erro que você está cometendo.

você tem que beber bastante água se você estiver trabalhando diariamente

o que a água faz é liberar todas as toxinas do seu corpo que ajudam no bom fluxo de nutrientes no corpo que vai manter sua saúde

a água ajuda-o a digerir os alimentos de uma forma melhor quando está a tomar calorias muito elevadas ou quando come alimentos muito calóricos

porque seus rins estão sob pressão eles têm que trabalhar mais para aquelas refeições altamente calóricas

se você não vai beber água suficiente, seus rins serão afetados

você não se esquece de beber água suficiente quando está com dieta rica em calorias ou de fazer massa

alto sal.
Bem, todos nós sabemos que o alto teor de sal ou sódio não é bom para o nosso corpo e para a saúde dos homens, então sempre que você estiver com uma dieta rica em sódio, certifique-se de beber bastante água.

de modo que o sódio é mantido em quantidade adequada dentro do corpo

enquanto toma suplementos
Bem, eu já disse a vocês também que você tem que beber uma quantidade adequada de água enquanto você está em suplementos

especialmente quando você está tomando creatina beber bastante água enquanto toma suplementos como creatina ou vitaminas vai torná-los mais afetando e vai ajudar você a crescer melhor

se você quiser saber mais sobre quando e

como tomar suplementos no caminho certo clique aqui

de modo que foi a minha opinião sobre algumas vantagens importantes da água potável

além desta água tem centenas de vantagens para você

mantém sua digestão, pele, olhos, articulações, saudável

então não se esqueça de beber bastante água se você estiver trabalhando e tentando construir um corpo estético

Se você quer saber em detalhes porque a água é importante, clique aqui

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2.cardio
A saúde dos homens

Como você não pode fazer cardio homem e esperar um bom corpo estético?

confie em mim, você não pode conseguir um bom corpo estético se você não fizer nenhum tipo de cardio

o que o cardio faz é que nos ajuda de muitas maneiras

ajuda a fortalecer o nosso núcleo, ajuda a reduzir a gordura corporal, ajuda-nos a parecer mais estéticos e bem construídos

quando você faz cardio por pelo menos um mínimo de duas vezes por semana o que faz é que

remove toda a gordura extra do seu corpo, você queima a sua gordura quando faz cardio, o que ajuda a obter aquela pele fina como papel

Alguma vez você já pensou por que os fisiculturistas pro aumentar cardio lá antes de qualquer competição profissional

A Estética Corporal

A Estética Corporal

A Estética Corporal ESTETICA

Os tratamentos Corporais Estéticos têm como objetivo dar uma melhor definição aos contornos corporais por meio de redução de medidas, combate à celulite, flacidez, gordura localizada e todos os transtornos que comprometem a silhueta.

Saiba mais: site de estética

Para saber qual o melhor tratamento a ser seguido em cada caso, visto que não há duas pessoas iguais, se faz necessária a avaliação prévia, para que se possa ter base de qual programa de tratamento da Estética Corporal será utilizado.
Falaremos a seguir um pouco sobre cada tratamento, para que se saiba as maravilhas que a estética corporal pode fazer pelo corpo.

* Endermologia: Provoca hiperemia (aumento da circulação e absorção) local, melhora a elasticidade, faz uma pressão negativa no tecido adiposo promovendo uma drenagem linfática e um tônus na tela cutânea.

* Ultrassom: Melhora a circulação local por aquecimento ou pelo atrito de ondas ultrassonoras. Equipamento que promove uma desfibrilização da gordura, facilitando o extravasamento do interior celular para o meio intersticial, ou seja, diminuindo o tamanho das células adipocitárias. Faz a fonoforese (introdução de princípios ativos pela utilização das ondas sonoras), auxiliando no processo de cicatrização, muito utilizado nos pré e pós-cirúrgucos, celulites e gorduras localizadas.

* Corrente Russa: Utilizado para estimulação isotônica e isométrica, trabalhando fibras musculares, tonificando-as intensificando a sustentabilidade da malha cutânea depositadas sobre os músculos. Usado para, entre outras coisas, flacidez muscular, drenagem linfática, relaxamento muscular, abdominais, levantamento de glúteos, etc.

* Termoterapia: Mantas térmicas, utilizadas na redução de medidas, facilitando a penetração de princípios ativos pela vasodilatação e pela permeabilidade cutânea. Também muito utilizado nos tratamentos de Thalassoterapia, Hidratação Corporal, nos protocolos de SPAs.

* Eletrolipoforese: Aparelho dotado de várias características que possibilita seu uso em vários procedimentos de ordem estética, principalmente celulites, gordura localizada, aumento da nutrição e irrigação tecidual, consequentemente, aumento do metabolismo local, melhorando a fisiologia da região a ser tratada, melhora as respostas de todas as manobras e uso de cremes de massagens.

* Ionização de Superfície: Equipamento que consegue fazer uma desintoxicação no tecido corporal por meio de suas trocas iônicas em suas células. Com propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, vasodilatadoras e vasomotoras.

* Drenagem Linfática: Com finalidade de melhorar o fluxo linfático líquido circulante no organismo, que traz de volta, junto à circulação, retorno pobre em oxigênio e nutrientes. Para isso a drenagem segue um padrão de movimentos suaves e contínuos, ajudando o retorno dessa linfa, cujas toxinas serão eliminadas pelas glândulas e órgãos excretores, voltando ao ponto de partida para se juntar a grande circulação e receber oxigênio e nutrientes. Por ela não ser bombeada pelo coração, o que determina sempre a sua movimentação, é a musculatura. Portanto, a drenagem auxilia no metabolismo e fisiologia de todo o organismo, especialmente nos pré e pós-cirúrgicos.

* Massoterapia: Muito parecida com a drenagem, mas o diferencial fica por conta de que aqui é permitido o uso de cremes ou óleos de massagem mesmo feita de movimentos iguais, mas deslizante, ao passo que na drenagem convencional não se desliza apenas bombeia-se a linfa. Usada em todos os casos de tratamentos corporais estéticos.

* Massagens modeladoras: Há uma gama de massagens modeladoras, seu intuito é sempre ser profundo de movimentos mais vigorosos movimentando a massa corpórea. Para isso existem várias técnicas nas quais são empregadas conforme a necessidade de cada caso ou protocolo a ser seguido.

* Massagens localizadas: Forma mais tradicional de massagem, levando-se em conta a área a ser trabalhada e sua necessidade de força somada ao movimento, normalmente envolve a musculatura e a massa corpórea, também no efeito analgésico e relaxante.

* Tratamento corporal ortomolecular: Tipo de tratamento que é mais específico ainda por se tratar das necessidades individuais de cada um, onde mediante um questionário, chega-se ao diagnóstico específico, só aí então será preparado um tratamento exclusivo de desintoxicação, redução de medidas, etc.

* Gomage Corporal: Pode ser por meio de cremes ou cristais de sais. A técnica de exfoliação no corpo e face é necessária antes de qualquer procedimento estético para preparação da pele, retirando células mortas, ativando a circulação, para se tornar mais receptivas ao uso de cosméticos. Excelente, sem dúvida, deixa a pele macia, brilhante e renovada em qualquer época ou ocasião.

* Tratamento com Gesso: Essa técnica é usada para potencializar todos os procedimentos que necessitam de oclusão para uma melhor absorção dos ativos. Normalmente usado para tonificação de bustos e glúteos.

* Vinhoterapia: O vinho tem propriedades antioxidantes, combate os radicais livres. Excelente nos procedimentos corporais e faciais, como máscaras, peelings, exfoliantes, termoterapia, etc.

* Crioterapia: Método eficaz no combate à flacidez. Tonifica a pele e anexos, normalmente em forma de géis, ou com argila.

Referência: https://www.valpopular.com

5 Maneiras de detectar um Cara Que está Apavorada de Compromisso

A maioria de nós, provavelmente, lembre-se de que a cena de Sexo e a Cidade—você sabe, aqueleonde Carrie chicotes um Big Mac no Mr. Big cabeça depois ele diz a ela que ela não devia esperar que ele se comprometer com um relacionamento sério. Ouch.

O que aprendemos através de Carrie (e experiência em primeira-mão) é que um monte de caras não estão para baixo para DTR (definir a relação). Mas por que diabos é isso?

Há realmente uma série de razões por que algumas pessoas não são fãs de um e-feito de relações, diz Rudi Rahbar, Psy.D, um psicólogo clínico especializado em casais e famílias. Mas para a maioria de compromisso-phobe caras, ele vem até a sua maturidade emocional, seu relacionamento passado, experiências, ou mesmo seus pais, a relação da história.

Para poupar tempo, poupá-lo do sofrimento, e preservar sua sanidade, nós trazemos-lhe a certeza de sinais que você está namorando um cara que não é o planejamento para confirmar em breve.

Sinal de #1: a Maior parte de Seu Tempo Juntos, É Gasto fazendo Sexo

Enquanto não há nada de errado em querer rasgar a roupa o tempo todo, se essa é a única coisa que ele está para baixo, para o fazer, ele não esta relação de longo prazo, diz Claudia Seis, Ph. D., sexólogo, relação de coach e autor do livroErótico de Integridade: Como Ser fiel a Si mesmo Sexualmente.

Quando um cara quer estar com você, e somente você, ele é o jogo para levar seu cão para uma caminhada ou ir caminhadas todos os dias, além de ficar para baixo. “Se tudo o que você está recebendo a partir dele são da noite de espólio e de chamadas de última hora de domingo planos quando seus amigos estão ocupados, isto quase sempre significa que o seu tempo é limitado”, diz ela.

Sinal de #2: Você não Sabe Muito Sobre Seu Passado ou Futuro

Se onde ele trabalha e cresceu no topo da lista de pequenas coisas que você sabe sobre um cara que você já namora há seis meses, o que não é bom. “Se você está com um cara que vale a pena cometer, você deve saber suas esperanças e sonhos, se ele quer ter filhos, e que tipos de relações que ele teve no passado”, diz Rahbar.

O mesmo vale para o que ele sabe sobre você. Se ele não perguntou sobre sua família, amigos, metas e aspirações para o futuro, ou parece desinteressado, quando você contar histórias do seu passado, ele poderia ter problemas de confiança que fazem-lo a evitar relacionamentos sérios, Rahbar, diz. “Quando um cara quer cometer, ele quer saber tudo sobre você e compartilhar quase tudo a respeito de si mesmo com você,” ela diz.

Sinal de #3: Você Ainda não Encontrou Sua Família

Se um cara está pronto para um relacionamento sério, ele vai querer que você conheça as pessoas que são importantes para ele—assim como você deseja apresentá-lo a sua família. Se vocês já estão juntos há quase um ano e ele nunca trouxe a idéia de reunião de seu fam, isso pode significar que ele não quer malha o seu mundo e o seu, diz Nikki Martinez, Ph. D., Psy.D. psicóloga clínica do casal conselheiro.

Não tenha medo de perguntar a ele sobre isso, diz Martinez. É possível que ele está envergonhado de seus pais, ou não acho que você gostaria. Você não saberá até que você fale sobre isso, diz Rahbar.

Sinal de #4: Ele Não tem Pressa para definir Seu Relacionamento

“Os homens que estão prontos para um relacionamento de longo prazo sintam que têm algo a perder se não torná-lo oficial”, diz Rahbar. “Então, se ele realmente gosta de você, chamando-o a sua namorada não deve ser um problema.” Se você ainda não perguntou a ele se ele considera que sua bae, fazê-lo e ver como ele responde, diz que Seis. Se ele não quiser definir o seu relacionamento, você tem que decidir se vale a pena ficar, ela diz.

Sinal de #5: Ele é um Serial Bacharel

Se ele está em seus primeiros vinte anos e nunca teve uma namorada séria antes, ele não pode ser um disjuntor do negócio, diz que Seis. “Mas se ele está empurrando 40 e nunca foi em um compromisso de relacionamento de longo prazo, não suponha que você está a mulher para mudá-lo para o bem.” Bem, a menos que você está Amal Clooney—obviamente.

Se ele não olham nos olhos quando ele fala sobre seu relacionamento com a história e não sabe se ele quer uma família ou não, é hora de reavaliar se esta é uma relação que você quer ser. Em última análise, você tem que decidir se os seus valores estão alinhados com o seu, diz que Seis.

5 Maneiras De Perder Peso Sem Passar Low-Carb

Baixo-carb dieta, tem um momento e, em seguida, alguns. Durante anos, as mulheres se reuniram para dietas como Whole30, Paleo, e até mesmo um ressurgimento de Atkins. Não é sem um bom motivo: No curto prazo, essas dietas podem ser eficazes para aqueles que procuram para emagrecer. No longo prazo, porém, eles vêm com algumas desvantagens.

Heather Caplan, R. D., em Washington, D.C., esportes nutricionista, diz o low-carb abordagem de valor relativamente rápida de resultados. “A maioria do que nós comemos é de hidratos de carbono com base, portanto, há muito espaço para reduzi-los, cortando as sobremesas, lanches e alimentos processados”, diz ela. “Isso vai levar à perda de peso e sentir-se bem.”

Mas a abordagem tem seus limites, tanto em termos de perda de peso e longo prazo, impactos na saúde. “Eventualmente, se você omitir todos os hidratos de carbono, existem implicações metabólicas, especialmente se você omitir gordura ao mesmo tempo”, diz Ellie Kempton, R. D., proprietário de Denver baseado Simplesmente Nutridos. “Mesmo se você optar por enfatizar a gordura e o limite de hidratos de carbono, você ainda precisa de carboidratos suficientes para alimentar o cérebro, as glândulas supra-renais, tireóide, todos os três, que são cruciais para a energia, o sono e o peso.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com Saúde da Mulher, do Olhar Melhor Nu DVD).

Ambos os nutricionistas são os fãs de nixing altamente processados de hidratos de carbono que são comuns na dieta Americana. “Eu ensinar a cada um de meus clientes, para diminuir o açúcar processado/ingestão de hidratos de carbono”, diz Kempton. “Meu qualm decorre de cortar todos ingestão de hidratos de carbono porque extreme low-carb perda de peso somente a estratégias de trabalho por tanto tempo.”

O low-carb abordagem pode fazer o truque, a curto prazo, mas se você estiver olhando para resultados duradouros, ou se você gostaria de comer essa taça de trigo integral, macarrão—siga os conselhos de Caplan e Kempton.

Christine Frapech

Kempton diz que gastar no mínimo 20 minutos a comer a sua refeição, você vai acender o seu metabolismo. “Você também vai ativar enzimas digestivas de produção e isso vai permitir que você saiba quando você está realmente completa,” ela diz. “Isso é enorme.”

Christine Frapech

Caplan aponta que muitas mulheres lanche negligente, não prestando atenção ao que e o quanto eles estão comendo, o que pode levar aos quilos indesejados. Em vez disso, ela diz, “Observe o que faz você se sentir cheio e satisfeito. É uma boa aposta que 100 calorias pacote de cookies não espera você. Você é mais provável para comer bem e tomar em menos calorias quando você sintonizar.”

Christine Frapech

“Para todos os refinados, açúcares e hidratos de carbono, lá fora, tentar o seu melhor para substituí-los com uma maior qualidade de substituto em vez de cair presa de grandes quantidades de restrição ou retirada”, diz Kempton. “Por exemplo, em vez de açúcar tentar datas ou mel cru. Em vez de processados, os produtos de farinha, tente zoodles ou couve-flor ‘pães.'”

Procurando fácil saudável opções de jantar? Confira essas 7 maneiras deliciosas para comer zoodles:

Christine Frapech

Kempton aponta que os snacks podem ser uma ladeira escorregadia. “Em geral, os snacks são mais viciantes de alimentos em belo pacotes”, explica ela. “Os meus favoritos” ir para lanches são nozes e sementes, charque, o iogurte grego com a canela, ou crocante assado grão-de-bico, que podem ser embalados para ir comer.”

Christine Frapech

Este é um que você não imagina, mas Caplan diz que o stress elevado e baixa resto pode contribuir para o ganho de peso. “Nós muitas vezes não conta para as funções de estresse e falta de sono pode jogar no ganho de peso, mas eles fazem”, diz ela. “Encontrar formas para gerenciar o estresse e garantir que você durma o suficiente, e eles vão ajudar você a controlar o seu peso.”

6 Celebridades Falar Abertamente Sobre Seu Nariz Empregos

1. Ashley TisdaleSteve Granitz/Getty Images

O High School Musical estrela foi super-aberto sobre a obtenção de uma rinoplastia em 2007. “Crescendo, eu sempre soube que tinha um desvio de septo no lado direito do meu nariz, o que causou dificuldade para respirar,” Tisdale disse as Pessoas. “A mais antiga que eu tenho, o pior que ele ficou. Eu fui para obter a sua verificação, e o médico disse-me que o septo 80% de desvio e de que eu tinha duas pequenas fraturas no meu nariz.” Tisdale disse que queria estar à frente sobre a sua cirurgia, porque ela queria ser honesta com seus fãs. “Eu não fiz isso porque eu acredito em cirurgia plástica. Eu fiz isso para ajudar a minha saúde”, disse ela. “Eu literalmente quase não podia respirar fora do lado direito do meu nariz.” (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana, da Cabeça ao Dedo do pé Transformação!)

2. Heidi MontagPaulo Archuleta/Getty Images

Em 2010, as Colinas estrelas tem implantes de mama, injeções de gordura em seu rosto, e um nariz de trabalho, entre outras coisas. Agora, ela diz, ela não tem certeza por que ela fez tudo isso. “Talvez o que eu precisava para ter mais confiança e ser mais segura no que eu era e não pensando muito sobre minhas sobrancelhas ou o meu este ou aquele”, disse ao Entertainment Tonight. “Eu certamente não iria fazer isso de novo e eu certamente não iria recomendar e eu aprendi muito com ele e eu só quero avançar de uma forma positiva.”

3. Dianna AgronJoão Lamparski/Getty Images

O Glee estrela disse David Letterman em 2011 de que ela tinha dois anos depois depois de quebrar-lhe o nariz—uma vez na escola e o outro como um adulto. “Eu não queria ir ao médico pela primeira vez porque eu não queria contar a minha mãe o que tinha acontecido e ela nunca iria me deixar fora de casa”, disse Agron sobre o show, de acordo com Hollywood Life. “O segundo tempo, eu não poderia consertá-lo, porque estávamos no meio de fazer essa turnê e nós estávamos filmando. Tivemos um dia de folga e encontrei-me com alguns dos meus amigos e fomos dançar. E, novamente, houve outra colisão do tipo—eu devo estar girando muito rapidamente, as pessoas não me vêem chegando ou algo assim, mas é corrigido agora!”

4. Melissa GorgaPaul Zimmerman/Getty Images

The Real Housewives of New Jersey estrela abriu sobre seu nariz depois de ter sido chamado por sua inimiga Jacqueline Laurita. “Vamos ser honestos, é o pior segredo que eu tive uma plástica no nariz, mas é o meu segredo para contar, não a dela”, disse ela no show. “É uma coisa pessoal”, disse ao Diário Prato. “É não ferir ninguém. É o seu próprio negócio. Algumas pessoas gostam de dizer, ” Hey, eu injetado isso, na barriga dobrada isto,’ e tudo bem também. É algo que é pessoal para mim. É uma das poucas coisas que é pessoal em minha vida neste momento.”

5. Jennifer CinzaSteve Granitz/Getty Images

O Dirty Dancing, a estrela tinha uma rinoplastia, em 1989, e ela sugere que ela lamenta ele. “Eu fui no quarto operando-se uma celebridade—e saiu anônimo”, disse O Espelho. “Eu vou estar sempre esta vez a famosa atriz e ninguém reconhece…por causa de um nariz.”

6. Kathy GriffinDaniel Zuchnik/Getty Images

O comediante foi aberto sobre o seu nariz em 2003, mas diz que realmente não fazer muito por ela. “Eu tinha o meu nariz feito porque era um pouco grande”, disse ao Povo. “Infelizmente eu acho que parece exatamente o mesmo.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

6 Simples Mercearia Swaps Que Você Deve Fazer Para Perder Peso E Economizar Us $60 Por Mês

Adereços para que a troca de garrafa de água de plástico por reutilizáveis… e seus produtos de limpeza para simples vinagre e bicarbonato de sódio… e compradas em lojas de ervas para aqueles em sua janela. Veja, a negociação nem sempre tem de custar-lhe mais dinheiro e compras de supermercado não é diferente.

Nós penteado corredores e analisaram alguns números para encontrar esses seis comida simples swaps que vêm com a economia de custos, benefícios nutricionais e, às vezes, de forma menos calorias. Alguns até se envolvem comutação de produtos orgânicos. Sim, estes são total upgrades.

Swap #1: Pita fichas para tiras de pimentão

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Com certeza, hummus é saudável, mas o que você emparelhá-lo com o podem fazer uma grande diferença para a sua carteira e cintura. Tomar pita fichas: Eles se gabar de ser cozido, mas apenas 10 fichas dar-lhe 130 calorias e 5 gramas de gordura. Troque as calorias vazias por tiras de pimentão, e você tem uma saudável, livre de gordura cruncher. Uma xícara de pimenta tiras de dispensa de 100 calorias, e você ganha uma boa dose de vitamina C.

“Crocante vegetais crus dar a nítida de um chip, mas também fornecem vitaminas e enchimento de fibra para satisfazer de forma mais rápida”, diz Elana Natker, MS, RD, um nutricionista de Washington, Como para o preço, um saco de pita fichas normalmente é vendido por mais de us $3, enquanto todo um pimentão pode ir para tão baixo como $1 em lojas como Trader Joe’s. (Tente emparelhar atualizado lanche com estes ridiculamente gostoso hummus receitas.)

Em dinheiro poupado por permuta: $2

*Em dinheiro poupado por mês: $8

*Cálculo com base na compra de alimentos e fazendo essa troca a cada semana por um mês

Swap #2: Granola para aveia

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Que a granola no cereais podem ter um aspecto saudável com a promessa de “grãos integrais” e “fibra” impresso direito na caixa, mas confira a letra pequena e você irá encontrar açúcar listado como o segundo ingrediente ativo. Não é de admirar ½ xícara de servir pode ter 240 calorias e 14 gramas de açúcar, para não mencionar 7 gramas de gordura. Comparar com 1 xícara cozido porção de antiquado aveia (150 calorias, 1 grama de açúcar) e você terá o dobro de a parte por uma fração de calorias—e 3 colheres de chá de menos açúcar!

“A aveia é um dos principais coração-alimentos saudáveis, mas pode ser diluindo seus benefícios, recebendo-os de granolas, em vez de uma técnica minimamente processados tigela de mingau de aveia”, alerta a Tamara Duker Freuman, MS, RD, um nutricionista, em Nova York. Granola deve ser considerado um tratamento de comida, não de um café da manhã de grampo, diz ela. (Produção de aço-corte a aveia no seu lento fogão vai fazer essa troca mais fácil do que nunca.) A caixa da frente, à moda antiga de aveia no Whole Foods passar por cerca de 40 centavos de dólar a menos por porção do que uma caixa padrão de granola.

Em dinheiro poupado por permuta: r$3.20

*Em dinheiro poupado por mês: us$13

Faça o seu smoothies de forma mais recheio com esta simples troca:

Swap #3: Baby cenouras para o arco-íris orgânica cenouras

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Baby cenouras pode ser bonito e prático, mas eles não são “baby” cenouras (real cenouras têm um cone). Não que nós estamos batendo minicenouras: Eles são uma forma fácil de comer mais legumes e obter o beta-caroteno, mas há um preço para o tempo que você economiza cortar: Um quilo de cenouras baby no Trader Joe toca $1.29, enquanto um 2-libra saco do todo orgânico do arco-íris cenoura é mais parecido com us $1. Sim, mais e orgânicos para menos!

Colheita de cenouras retirado do chão—contra o corte, em forma, e lavado versões de uma fábrica—significa que você está ignorando o cloro banheira padrão para o bebê cenouras (é feito para reduzir as bactérias que causam alimentos-doenças transmitidas). Além disso, o biológico, o que significa menos resíduos de pesticidas e mais combate a doenças antioxidantes—até 60% a mais, de acordo com um estudo. O melhor de tudo, você tem um arco-íris de fábrica de pigmentos de comer não é apenas laranja, cenoura, mas também em roxo, amarelo, vermelho, e branco. “Cada cor proporciona um pouco diferente fitonutrientes, de modo a obter-se uma ligeira nutrição vantagem de que maneira”, diz Natker. (Confira os nutrientes que podem ajudar a esmagar diabetes.)

Em dinheiro poupado por permuta: 30 centavos

*Em dinheiro poupado por mês: r$1,50

Swap #4: Sacos de pipoca para o ar-estalou os kernels

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Normalmente os produtos embalados obter um polegar para baixo por ser excessivamente processados e nutricionalmente vazio. Não ensacados pipoca—desde que você compre simples e não muito amanteigado, é claro. O grão inteiro, antioxidante embalados lanche contém supressor de apetite fibra e apenas 65 calorias por copo. Não é ruim, mas o ar-estalou os kernels são ainda melhores. Em apenas 30 calorias por xícara, você pode comer o dobro para a mesma quantidade de calorias, mas de uma fração do custo (cerca de 65 centavos a menos por porção). “Você também pode controlar a quantidade de sal adicionado quando você estourar o seu próprio, que é um bônus para as pessoas assistindo a sua pressão arterial”, acrescenta Freuman. (Tente estas 15 criativo torce para o seu caseiro pipoca.)

Em dinheiro poupado por permuta: us$3,25

*Em dinheiro poupado por mês: us$13

Swap #5: o Pré-corte, para produzir toda a produzir

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A compra desses brilhante recipientes de misturas de frutas tropicais, em cubos butternut squash, e ensacados alface pode significar menos tempo de preparação e menos desperdício de alimentos, mas a comodidade tem um preço exorbitante. Pré-corte pedaços de abacaxi, por exemplo, pode custar até oito vezes mais como comprar a fruta inteira (e o corte não é tão difícil; aqui está o caminho certo para fazê-lo). Toda a produção também é mais fresca e mais saboroso, e um estudo publicado no British Jornal do Alimento até achei que ele packs mais vitamina C do que o pré-corte, produzir.

O que é mais, você pode estar perdendo algumas das mais nutritivas partes da planta: “Opte por todo o brócolis em vez de pré-corte florets e os talos podem fazer uma rápida e nutritiva sopa de brócolis”, diz Freuman”, ou toda a butternut squash em vez de pré-corte pedaços e você pode assar as sementes com azeite de oliva e o sal, e apreciá-los como um nutricionalmente densa lanche.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Em dinheiro poupado por permuta: us$1 a 8 (dependendo do produto)

*Em dinheiro poupado por mês: Até r $20

Swap #6: Marrom ovos de ovos brancos

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Brown ovos podem custar mais que o dobro de ovos brancos, para que eles devem ser melhor para você, certo? Errada. Verdade é que a cor da casca não elevar o sabor ou o perfil nutricional (ambos em torno de 70 calorias e 6 gramas de proteína), ele apenas informa qual o tipo de galinha pôs—e a raça da galinha que bota marrom ovos requer mais do feed. “Nutricionalmente, eles são equivalentes, então, é um absurdo pagar um prêmio para uma cor sobre a outra”, diz Freuman.

Que disse, pois a qualidade de uma galinha de dieta afeta diretamente a qualidade nutricional de seus ovos free-range ou pastagem levantadas ovos merecem o prémio. “Eles provavelmente têm significativamente mais vitamina E, vitamina A, e saudável para o coração gorduras ômega-3 em relação ao padrão convencionalmente, levantar ou até mesmo ovos orgânicos”, acrescenta Freuman. No Trader Joe’s, uma dúzia de grandes ovos brancos vende por us $1.19, enquanto uma dúzia de grandes marrom ovos sai por us $2.79. Que de 9 centavos de dólar por ovo versus 23 centavos de dólar por ovo. (Não deixe qualquer parte do ovo ir para o lixo! Veja por que você deve comer o ovo inteiro.)

Em dinheiro poupado por permuta: $1.60

*Em dinheiro poupado por mês: r$6.40

O artigo 6 Simples Mercearia Swaps que Você Deve Fazer Para Perder Peso E Economizar us $60 Por Mês apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

6 Baratos (Mas Kick-Ass) Sexo Brinquedos que Você Pode Obter Em Spencer

Se você já foi na necessidade de um presente extra, jokey traje de Halloween ou festa de despedida de solteira de ganhos, em seguida, você provavelmente bateu em um Spencer Presentes. Com certeza, o lugar tem uma certa atmosfera e a navegação através de brinquedos sexuais entre o falso comprimidos da ampliação do pénis e cartões que fazem barulhos orgasmo pode ser estranho, mas não deixe a vibe enganá—lo, eles vendem alguns muito úteis sexessories que pode fazer um corpo bom. Literalmente.

Pedimos sexo especialistas para dar uma espiada em Spencer para ajudar-nos a encontrar os brinquedos sexuais que são totalmente a pena dar uma volta, e por isso, eles recomendam.

1. 7-Velocidade Bullet Vibrador

Spencer Presentes

“Porque a maioria das mulheres tem a sua primeira e/ou a maioria dos seus orgasmo através da estimulação do clitóris, um vibrador clitoriano como a bala é um must-have para cada mulher mesa de cabeceira”, diz saúde sexual consultor e educador Celeste Holbrook, Ph. D. “também É pequeno, discreto, e não tem a forma de um pênis, então, uma grande partida de brinquedo para quem nunca comprou um brinquedo do sexo antes.” Além disso, quem não gosta de glitter roxo?

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2. Ventosa Vibrador

Spencer Presentes

“Este vibrador é hipoalergênico, o que significa que é praticamente seguros para todos que se limpo regularmente”, diz board-certified clínica sexólogo Debra Laino, Ph. D. Não só é de pele-como e tão perto da coisa real, como você pode começar, também livres, ela acrescenta. E isso é ótimo, pois esses produtos químicos têm sido classificadas como desreguladores endócrinos e pode mexer com a fertilidade. Colocá-lo para sua parede do chuveiro, banheira, ou sempre que e onde quer chegar depois.

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3. Vibrador De Vidro

Spencer Presentes

O vidro é sempre um must-have—é bom e firme, isenta de produtos químicos, e fácil de manter limpo, diz Laino. Este vibrador em particular, tem uma coleira com nervuras detalhando que funciona bem para penetração vaginal e anal. E com vidro, você pode aquecê-lo ou legal, para maior prazer.

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Veja como brinquedos sexuais têm evoluído ao longo dos anos:

4. Fim De Semana De Sexo Kit

Spencer Presentes

“Uma combinação kit que tem brinquedos sexuais e testador de tamanho de lubrificantes dá a você a oportunidade de experimentar um monte de produtos diferentes e descobrir o que você gosta antes de investir no tamanho completo ou versões premium”, diz Holbrook. Este kit também pode apimentar a rotina do sexo, dando a você várias opções para a noite, sem um grande investimento. Além disso, nós gostamos que é de us $69. Wink.

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(Para mais sexy, divertido, confira os produtos que você pode adicionar à sua pré-sexo rotina de Saúde da Mulher Boutique.)

5. Impermeável Massager

Spencer Presentes

“Estes dobrável cabeça vibradores valem seu peso em ouro, pois eles alcançam todos os tipos de lugares e ângulos do corpo”, diz Laino. O fato de que eles são à prova d’água e de fácil limpeza, é apenas um bônus.

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6. Fantasias

Spencer Presentes

Se o role-playing é sua coisa, Spencer tem uma vasta gama de fantasia jogar trajes que não vai quebrar o banco, mesmo se você usar apenas algumas vezes. “Agradeço, também, a diversidade de dimensionamento e tipos de fantasias representados”, diz Holbrook. Porque toda garota gosta de ficar com o seu papel de jogar de vez em quando—não apenas Victoria’s Secret modelos.

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6 Celebridades Get Real Sobre Suas Lutas com Endometriose

Não há dúvida de que a endometriose—doloroso, uma desordem na qual o tecido que normalmente reveste o útero cresce do lado de fora—é um assustador doença. Que muitas vezes resulta em intensamente dolorosos períodos, anos de sintomas inexplicáveis, e a fertilidade complicações. E muitas mulheres a lidar com esses sintomas sozinho. É por isso que estamos amando esses seis celebridades que já foi sincero sobre suas batalhas com a doença, oferecendo esperança para outros que estão lutando.

Bethenny FrankelRaymond Hall/Getty Images

O Real Housewives of New York castmember é quase um para segurar qualquer coisa de volta, como vimos ela fazer xixi em um balde, no dia de seu casamento, depois de tudo. Ainda era refrescante para ouvir a estrela se abrir sobre alguns de sua saúde lutas em seu blog recentemente. “Eu sofro de endometriose e teve a cirurgia laparoscópica em meus trinta e poucos anos para aliviar insuportável cólicas e sangramento excessivo”, escreveu ela. “Este foi útil, e, em última análise, tornar-se grávida realmente diminuiu esta questão médica. A endometriose é complicado, porque é um desafio para engravidar se você tem isso, mas a gravidez pode ajudar a curá-lo. Isso é certamente o que você pode chamar uma ginecológico catch 22.” O Skinnygirl criador também falou sobre sua luta com miomas, aconselhando as mulheres a “encontrar um médico de confiança e não tenha medo de fazer perguntas.”

HalseyAllen Berezovsky/Getty Images

Muitas mulheres com endometriose dizer que isso os faz sentir-se isolado ou sozinho. Emocional post do Twitter, a cantora Halsey tinha isto para dizer: “Se algum de vós sofrem de endometriose por favor, saiba que você não está sozinho. Eu sei como é terrivelmente doloroso que pode ser e como desencorajar a doença pode ser. Para sentir como vai limite de você por causa de como debilitante é. A miss da escola e do trabalho, ou, pior ainda, para ir e sofrer por ele de qualquer maneira sentindo-se como um prisioneiro em seu próprio corpo…eu consegui viver uma vida incrível e imprevisível vida com [endometriose] e eu estou aqui por você!”

Tia Mowry-HardrictParas Griffin/APOSTA/Getty Images

Em uma entrevista com os Pais, a Tia detalhado de suas preocupações sobre a infertilidade após sua diagnóstico da endometriose. “Sim, apesar do meu diagnóstico, eu ainda queria tentar ter um bebê, mas não ser capaz de ter filhos foi imediato medo”, disse ela à revista. “Ele me fez sentir fora de controle. Eu sabia que eu desesperadamente queria ter filhos e depois de falar com uma nutricionista que veio recomendado pelo meu médico, eu tinha certeza de que, com o direito de hábitos alimentares e mudanças de estilo de vida (sem açúcar, sem carboidratos!), Eu teria mais possibilidade de ficar grávida. Eu comecei a ver uma luz no fim do túnel. Eu tornou-se extremamente conscientes da saúde, mudei minha dieta, e eu acho que essas mudanças ajudaram, em última análise, de engravidar.” A atriz agora tem um filho, Cree.

Lena DunhamTaylor Hill/Getty Images

Em um frank ensaio para ela Lenny newsletter, a atriz tem real sobre a intensa dor que ela iria enfrentar durante seu tempo de cada mês. Uma vez, ele ficou tão ruim que seu pai a levou para o pronto-socorro, onde ela foi mandada para casa para “aguardar.” “A endometriose não é risco de vida”, escreveu ela. “Não me manifesto externamente com muita frequência, os sintomas só olhar como um par de calças de moletom e uma Charlize Theron emMonster–nível de careta. Eu sei que eu tenho sorte no grande esquema de saúde, mas também sei que eu sou uma das muitas mulheres que segure para um sentido consistente do bem-estar, a luta contra as traições de seus corpos, e que são muitas vezes encontrou-se com ceticismo por médicos treinados para visualizar períodos dolorosos como o monte de mulheres que devem aprender a sorrir e aguentar.”

Padma LakshmiTaylor Hill/Getty Images

Padma é, sem dúvida, um dos mais vocais celebridades sobre a sua experiência com a endometriose. Em uma entrevista com a Entertainment Weekly, ela descrito como duro endometriose pode ser em relacionamentos e discutiu como ele contribuiu para ela 2007 divórcio de Salman Rushdie. “Eu acho que, sim, a endometriose foi definitivamente uma das principais razões para o meu casamento falhou”, disse ela. “Eu não acho que nenhum de nós compreendia nesse momento—para tão esperto e inteligente como Salman. Eu acho que é também porque eu me escondi de ti a um certo grau. Não intencionalmente, mas é estranho falar sobre seu período o tempo todo. É menos uma coisa sexy do mundo para fazer.”

Julianne HoughJason LaVeris/Getty Images

Em uma conversa com as Pessoas, Julianne admitiu ter medo de passar por cirurgia após ser diagnosticada com endometriose. “Eu estava tão assustada”, disse ela. “Mas eu tenho um forte limiar para a dor, portanto, se ele estava me machucando, havia algo de errado.” Julianne descrito a dor “, como se uma faca estivesse sendo esfaqueado em mim.”