5 Maneiras de Perder Peso Todos os Dias

Este artigo foi escrito por Leta Tímido e reaproveitado, com a permissão de BISPOMACEDO de Fitness.

Lorna Jane Kelly, fundador da Austrália roupas de linha de Lorna, a Jane, tem uma confissão: Enquanto ela pode parecer como ela vive o perfeito estilo de vida saudável, ela se esforça tanto quanto a próxima pessoa para ficar em forma a cada dia. Então, como é que ela vive uma vida cheia sem escalas boa para você escolhas? Tornando-o de fácil escolha. “Eu sou humano como todos os outros, então eu realmente tenho que colocar todas essas coisas em lugar de torná-lo fácil para mim”, disse ela durante uma viagem recente aos estados unidos para comemorar a abertura da sua Vida Ativa Quarto em San Diego. Lorna compartilhado com a gente o que faz com que ela fique saudável, não importa o quão agitado dia. Confie em nós, você vai querer experimentar essas mesmo!

Leigos Roupa De Treino Por Sua Cama
Ele é gênio! Você vai ter a sua roupa planejado para fora assim que você acordar. Lorna certifica-se de que ela faz isso, então ela não pode falar-se de seu treino da manhã. “Eu tenho que fazer a caminhada da vergonha, se eu chegar e eu não exercício”, diz ela.

Tornar-se um Snacker
Espreitar para dentro de Lorna, bolsa, e você é obrigado a encontrar uma infinidade de lanches saudáveis para que ela não “tentado a comer algo impertinente”, diz ela. Uma de suas formas favoritas de combustível: fazendo um grande lote de “bolas de energia” que ela pode jogar no seu congelador para uma pick-me-up durante a semana. “Demora cerca de um minuto e meio para descongelar-los”, diz Lorna”, e quando você colocá-los no freezer, você não está tentado a comê-los todos de uma vez.” Nossa proteína-bola de receitas vai ajudar a começar o seu próprio comer saudável hábito.

Preparação De Suas Refeições
Se é rápido, saudável e caseira, Lorna, a bordo. Para ter certeza de que ela permanece no caminho certo, ela deixa de lado o tempo no fim de semana para fazer um monte de preparação de alimentos. Além de fazer DIY smoothie congelador packs, ela também poaches de frango, cortes e precooks hortaliças, e faz caseiros salada (confira nossa saudável salada de receitas aqui). Então, durante a semana, é uma questão de apenas atirar as coisas para uma saudável refeição satisfatória. “Eu apenas tento fazer as coisas mais fáceis”, diz ela.

Manter uma Lista de Restaurantes com Opções Saudáveis
“Eu sempre tenho um plano de backup”, diz Lorna. Ao comer em casa é a melhor maneira de comer de forma mais saudável e corte de calorias, ter um restaurante saudável garante que você não está tentado a ordem gorduroso viagem quando a vida fica ocupado.

Sempre Tem Seus Objetivos na Visão
Com certeza, salvo calorias (e perdeu libras) são bons, mas eles não devem ser as únicas coisas motivá-lo a fazer as melhores escolhas. “É toda uma mentalidade, a sua mente é tão poderosa”, diz ela. “Não se trata de calorias e a ganhar peso. É dar o seu corpo a energia que necessita para fazer coisas incríveis todos os dias.”

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