Coisas que Você Deve Saber Sobre o Cabelo Saudável

Bonita e um Cabelo Saudável: Mais um Mistério

Você provavelmente nunca considerou lavar o cabelo com o arroz fermentado – o líquido leitoso que sobrou da lavagem ou do arroz fervente. Então, faz o cabelo forte e preto também. Para o povo de Yao, seu cabelo comprido é o bem mais precioso, acreditando que o cabelo comprido simboliza prosperidade, longevidade, riqueza e boa fortuna. Se você tem cabelo seco ou quebradiço, use claras de ovos para hidratar o cabelo. A melhor maneira de escovar o cabelo é escovar primeiro as pontas para remover emaranhados e, em seguida, tomar os longos golpes das raízes do cabelo até as pontas. Por último, mas não menos importante, torna o cabelo mais reto e natural. O cabelo, como as unhas, é uma extensão da sua epiderme, a camada externa da sua pele.

A Pergunta Número Um que Você Deve Pedir Bonita e um Cabelo Saudável

Algumas mulheres são escravas da moda. A solução fermentada é o xampu feminino Yao. As mulheres de minorias étnicas de Yao, de Huangluo Village, na província de Guangxi, no sul da China, têm uma característica marcante em comum: seus cabelos extraordinariamente longos, que permanecem pretos até os 80 anos de idade.

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O Apelo Bonita e um Cabelo Saudável

O tônico capilar amacia e fortalece o cabelo. Seu tônico capilar está pronto para ser usado. O tônico capilar é um tipo de produto capilar, que pode lidar facilmente com muitos dos seus problemas de cabelo, como a remoção de caspa, secura no cabelo e tratamento de infecções do couro cabeludo.

Bonita e Saudável, o Cabelo É é uma Farsa?

A lavagem do cabelo deve ser bastante frequente, dependendo da oleosidade da pele, bem como da exposição à sujeira e poeira. Use água fria ou morna para lavar o cabelo, porque a água muito quente pode danificar as pontas do seu cabelo, e nós não queremos isso! As pessoas têm usado a água do arroz para o cabelo desde os tempos antigos e a tradição foi transmitida até os dias atuais. Benefícios da Água do Arroz A água fermentada do arroz é um pouco azeda, mas é rica em minerais, vitamina E e antioxidantes. Também é benéfico para a pele. A água de arroz fermentada é ótima para mulheres com cabelos longos e inúmeros produtos cosméticos fazem uso de arroz para preparar produtos nutritivos e hidratantes.

As Vantagens de Bonita e um Cabelo Saudável

O tratamento caseiro mais eficaz para os cuidados com os cabelos é uma dieta saudável. Lavar o rosto com água de arroz ajuda a suavizar a pele e a melhorar a sua tez, firmando a pele e reduzindo o tamanho dos poros. Como resultado, pode causar ressecamento do cabelo e queda de cabelo.

O Inesperado Verdade Sobre Belo e Saudável do Cabelo

Se você realmente quer mudar a cor do seu cabelo, é melhor ir a um profissional para minimizar os danos ao cabelo ou experimentar com corantes à base de plantas naturais que não danifiquem os delicados fios de cabelo. A cor do cabelo danifica significativamente o cabelo, mesmo quando feito corretamente. Além disso, também melhora a textura do cabelo naturalmente. Por último, mas não menos importante, melhora a textura do cabelo e repara os cabelos sem vida danificados. Uma mistura de excelente corte, trabalho de cores bonitas, acabamento impecável e atendimento personalizado significa que você pode ter certeza de que está nas mãos de verdadeiros especialistas.

Bonita e um Cabelo Saudável Segredos Que Ninguém Conhece

Nutrientes específicos necessários para o cabelo bonito incluem vitamina D, zinco e complexo-B. As vitaminas do Complexo B suportam cabelos bonitos. Uma dieta equilibrada com muita água é importante para o cabelo saudável. Comer alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes também tem um efeito positivo no cabelo.

A Bonita e um Cabelo Saudável Histórias

Receita de água de arroz Se você quiser preparar a água de arroz em casa, tudo que você precisa é de água limpa e arroz branco orgânico. Ingredientes naturais não só garantem que seu cabelo não é tratado com produtos químicos, mas também são rentáveis. Receitas caseiras de cabelo tônico são as melhores opções entre todos para cabelos brilhantes e saudáveis.

 

Como perder peso 5 quilos em 1 mês?

Como perder peso 5 quilos em 1 mês?

Você quer perder 5 quilos em um mês? É mais fácil do que você pensa! Pessoas com metabolismo lento muitas vezes ganham quilos com muita facilidade e, para se livrar delas, basta fazer uma série de mudanças em sua dieta para poder fazer o perfil do seu corpo e eliminar a gordura acumulada ao longo do tempo.

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Perca 5 quilos em 1 mês
Você não tem que passar fome ou sua dieta é baseada em comer peito de frango e espinafre, de modo algum! É, simplesmente, conhecer os truques básicos que lhe ajudarão a perder peso e, no seu caso, a perder 5 quilos em um mês, um desafio que, embora pareça difícil, é mais simples do que você pensa,

Dicas para perder peso rapidamente
Para poder perder 5 quilos é importante que, agora, modifiquemos os hábitos alimentares. A dieta que seguimos é a principal razão pela qual ganhamos peso e que é difícil para nós perder peso, então o que faremos primeiro é revisá-lo para que possamos começar a atingir o peso ideal que estamos tão ansiosos para aparecer na escala.

Mas não apenas as mudanças relacionadas à alimentação são aquelas que você deve levar em conta para perder peso rapidamente, mas, também, teremos que prestar atenção a outros hábitos da vida e modificá-los para obter o corpo que desejamos. Então vamos descobrir tudo que você tem para começar a mudar para perder 5 quilos em um mês, você pode fazê-lo!

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perder peso sem dietas

A importância da dieta saudável
Se queremos perder peso, é importante que, a partir de hoje, eliminemos a presença de gordura da dieta e passemos para uma dieta nutritiva, leve e de baixa caloria. Então, ao invés de comer todas as manhãs por um sanduíche de salsicha ou queijo de ovelha, vá para um sanduíche de pão integral com peru com baixo teor de sal. Modificar suas refeições para os outros que contêm alimentos com baixo teor de gordura é essencial para começar a reduzir as calorias diárias que você toma e, assim, fazer seu corpo tem que ir para as reservas de gordura para cobrir as 2000 calorias diárias que você precisa para enfrentar um dia normal

Não se trata de passar fome ou não comer nada! É simplesmente para encher seus pratos com muitos vegetais e acompanhá-los com proteínas de baixo teor de gordura ou carboidratos integrais, em pequenas porções. Pense que as frutas e verduras nos fornecem ótimos nutrientes e muito poucas calorias, elas também são ricas em fibras, um componente que satisfará nosso apetite e nos fará, com menos quantidade, sentir-se igualmente satisfeitos.

Portanto, deixe de fora os doces, os doces, os salgados, as salsichas, os molhos e os fritos e siga uma dieta saudável, repleta de legumes e frutas. Mas, obviamente, não só podemos nos alimentar desses dois grupos de alimentos, seria um erro completo e muito insalubre, o que precisamos é também fornecer nutrientes que vêm de outros grupos, como proteínas e carboidratos, sim, em menores quantidades e sempre cozido de maneira saudável

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Receitas fáceis para uma alimentação saudável

Em vez de um prato principal de macarrão à bolonhesa, tente preparar uma grande salada mista e, como acompanhamento, um prato (servido em um prato pequeno para enganar o olho) com macarrão inteiro, com legumes e um fio de azeite; o mesmo com a carne, em vez de preparar 3 pedaços de lombo cobertos com ketchup, tente preparar 2 pedaços de lombo com orégano e 0% de queijo. É tão bom quanto a ingestão calórica é muito menor.

Comer luz é fácil!
Para perder 5 quilos em um mês, não apenas a escolha da comida é importante, mas também a maneira de prepará-los e a forma como distribuímos a comida. Ou seja, se quisermos perder peso, teremos que tomar 5 refeições por dia para, assim, acelerar o metabolismo e evitar a fome entre as refeições.

Além disso, é recomendável que você tome um cuidado especial com a hora do jantar, porque, nesta última hora do dia, não precisamos de muita ingestão calórica, pois nosso corpo está preparado para descansar e se recuperar. Então, neste momento temos que ter o máximo cuidado com a comida e evitar alimentos ou grupos de alimentos que são excessivamente calóricos, como é o caso dos carboidratos. Durante o jantar teremos que apostar, sempre, para esta combinação de grupos de alimentos:

Legumes + proteínas com baixo teor de gordura
Esta é a fórmula que irá ajudá-lo a satisfazer o seu apetite e cuidar do seu corpo. Um exemplo de um bom jantar é, por exemplo, c

Como treinar só se importa com a estética

Como treinar só se importa com a estética

Vamos ser honestos – a razão pela qual a maioria dos garotos e garotas começam a trabalhar é principalmente por causa da aparência.

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Eu sei que é por isso que eu comecei e posso dizer que é incrível virar algumas cabeças na rua e fazer com que as pessoas o elogiem pelo seu físico.

Conseguir esse tipo estético de corpo pode ser uma luta real, especialmente se você realmente não sabe o que está fazendo. Neste post vamos compartilhar o know-how – mas você precisará colocar o trabalho, não há atalhos aqui.

Qual é a estética de qualquer maneira?

Se você olhar para diferentes atletas que têm esse corpo de Deus grego, você notará que todos têm as mesmas coisas em comum.

Todos têm uma gordura corporal muito baixa, existe alguma vascularização em curso e existe uma definição muscular clara em todos os grupos musculares, desde o peito às costas, braços, ombros, pernas e, claro, o núcleo.

Mesmo que a massa muscular não esteja nem perto do que você vê em fisiculturistas profissionais, esses caras ainda têm muito tamanho.

Eu diria que, em média, Joe precisa construir pelo menos 20 a 30 quilos de massa muscular magra para chegar ao nível estético – algo que é perfeitamente viável naturalmente, independentemente de sua genética.

Veja como.

Como treinar para a estética
O objetivo da sua rotina de exercícios deve ser construir uma quantidade decente de massa muscular, mantendo um percentual de gordura corporal muito baixo.

Para os machos, isto significa menos de 12% de gordura corporal e para as fêmeas não mais de 20% de gordura corporal.

Levante Pesado

Você já percebeu como os maiores caras da academia são geralmente os mais fortes? Isso é simplesmente porque para se tornar grande você precisa levantar pesado.

Não há maneira de contornar isso. Se você mantiver os mesmos pesos repetidamente, estará obtendo os mesmos resultados.

Então saia da sua zona de conforto e comece a se empurrar. Adicione mais peso e lute com isso.

Levantar pesado é relativo. Não pegue o mesmo peso que o maior cara da academia, escolha um peso um pouco mais difícil para você.

A chave aqui é a sobrecarga progressiva.

Estudos têm mostrado que o treinamento com um peso que é de cerca de 85% do seu máximo de um representante é ideal para o crescimento muscular.

Isso provavelmente permitirá que você faça de 8 a 10 repetições por série, por isso, tente escolher um peso que coloque você nessa faixa.

Um erro comum que você precisa evitar aqui vai falhar. Mesmo que isso possa parecer a coisa certa a se fazer se você quiser ficar maior, não é.

Ao bater a falha você vai se queimar e arruinar todo o seu treino.

Depois que você acertar a falha em um set, você precisará perder o peso nos sets a seguir, ou fará menos repetições.

Um bom treino é a combinação perfeita de volume (número de séries e repetições) e intensidade (peso usado).

Você quer que a intensidade seja alta, então você usa pesos pesados, mas também quer entrar em séries e repetições suficientes com aquele peso específico.

Ir ao fracasso em apenas um único conjunto irá matar tanto o seu volume e intensidade para o resto do seu treino.

Normalmente 50-70 repetições efetivas por grupo muscular cada treino é um bom volume.

Movimentos Compostos

A seleção de exercícios terá um papel importante na aparência do seu corpo.

Há literalmente dezenas de máquinas em um ginásio e, provavelmente, centenas de exercícios diferentes que você pode fazer. Como seria de esperar, alguns são melhores que outros.

Para nossos propósitos, fazer mais exercícios compostos é melhor. Esses tipos de exercícios usarão dois ou mais grupos musculares ao mesmo tempo e mais articulações ao mesmo tempo – o que permitirá que você mova mais peso.

E mais peso significa desenvolvimento muscular superior.

Agora, apesar de um exercício composto usar mais músculos, o foco principal será principalmente em um dos músculos e é assim que você deseja mantê-lo.

Aqui está uma boa seleção de movimentos compostos por grupo muscular:

• Peito: Supino, Incline Dumbbell Press
• Voltar: Pull-ups, Deadlifts
• Bíceps: flexões
• Tríceps: Dips, Close Grip Bench Press
• Pernas: Agachamento, Leg Press
• Ombros: Ombro Overhead Press

Coloque 80% do seu tempo e esforço nesses movimentos de compostos e use os 20% restantes para uma variedade de exercícios de isolamento diferentes, como flexões de bíceps, empurrões de tríceps, aumentos laterais, aumentos de pernas e assim por diante.

Movimentos compostos também usarão mais calorias do que os movimentos de isolamento, o que é ótimo para perda de peso, mas mais para baixo.

Cardio de Alta Intensidade

Manter seu percentual de gordura corporal baixo pode ser um desafio, especialmente se você estiver tentando construir músculos (o que deveria).

Qualquer tipo de exercício cardiovascular que melhora a sua taxa de coração é benéfico para a perda de gordura, então definitivamente inclua algum treinamento cardiovascular em seus treinos.

No entanto, existe um tipo particular de treino cardiovascular que é ideal para deixar cair a gordura enquanto minimiza qualquer perda muscular.

O treinamento intervalado de alta intensidade ou qualquer outro tipo de atividades de alta intensidade, como sprints, corrida em estádios ou boxe, queimarão a maior quantidade de calorias durante o treino, mas também após o treino.

10 maneiras de perder peso sem fazer dieta

10 maneiras de perder peso sem fazer dieta

Mudanças simples no seu estilo de vida podem ajudá-lo a perder peso e mantê-lo desligado.

Claro, você pode perder peso rapidamente. Há uma abundância de dietas da moda que trabalham para perder peso rapidamente – deixando você sentir fome e privação. Mas o que é bom perder peso apenas para recuperá-lo? Para manter quilos permanentemente, é melhor perder peso lentamente. E muitos especialistas dizem que você pode fazer isso sem fazer uma ‘dieta’. Em vez disso, a chave é fazer ajustes simples no seu estilo de vida.

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Eles são um bom ajuste para você?
Um quilo de gordura – é igual a 3.500 calorias. Raspar 500 calorias por dia através de modificações dietéticas e de exercícios, você pode perder cerca de meio quilo por semana. Se você só precisa manter o seu peso atual, barbear 100 calorias por dia é suficiente para evitar os 1-2 quilos extras que a maioria dos adultos ganha a cada ano.

Adote uma ou mais dessas estratégias simples e indolores para ajudar a perder peso sem fazer uma ‘dieta’:

Coma o pequeno almoço todos os dias. Um hábito que é comum a muitas pessoas que perderam peso e o mantiveram está tomando café da manhã todos os dias. ‘Muitas pessoas acham que pular o café da manhã é uma ótima maneira de cortar calorias, mas geralmente acabam comendo mais durante o dia’, diz Elizabeth. Ward, MS, RD, autor do Guia do Pocket Idiot para as Novas Pirâmides Alimentares. ‘Estudos mostram que as pessoas que tomam o café da manhã têm IMC mais baixos do que as que tomam café da manhã e têm melhor desempenho, seja na escola ou na sala de reuniões.’ de cereais integrais cobertos com fruta e produtos lácteos com baixo teor de gordura para um início rápido e nutritivo do seu dia.
Feche a cozinha à noite. Estabeleça um horário em que você parará de comer para não ceder à fome da madrugada ou comer lanches enquanto assiste à televisão. Tome uma xícara de chá, chupe um pedaço de doce ou desfrute de uma tigela pequena de gelo leve. creme ou iogurte congelado, se você quiser algo doce depois do jantar, mas depois escovar os dentes, assim você será menos propensos a comer ou beber qualquer outra coisa ‘, sugere Elaine Magee, MPH, RD,’ DoctorMD Receita DoctorMD ‘e o autor de Reformas de comida de conforto.
Escolha Liquid Calories Wisely. As bebidas açucaradas se acumulam nas calorias, mas não reduzam a fome como os alimentos sólidos. Satisfaça sua sede com água, água com gás cintilante, leite desnatado ou desnatado, ou pequenas porções de suco de frutas 100%. Experimente um copo nutritivo e sucos de vegetais de baixa caloria para prendê-lo se você ficar com fome entre as refeições. Tenha cuidado com as calorias de álcool, que se acumulam rapidamente. Se você tende a beber um copo ou dois de vinho ou um coquetel na maioria dos dias, fins de semana pode ser um grande poupador de calorias.
Coma mais produzir. Comer muitas frutas e legumes de baixo teor calórico e alto volume evita outros alimentos com mais gordura e calorias. Mova a carne do centro do seu prato e empilhe os vegetais. Ou tente começar o almoço ou jantar com uma salada de legumes ou uma tigela de sopa à base de caldo, sugere Barbara Rolls, PhD, autora do The Volumetrics Eating Plan. As Diretrizes Dietéticas do governo dos EUA de 2005 sugerem que os adultos recebam de 7 a 13 xícaras de produtos por dia. Ward diz que ‘não é tão difícil:’ Estocar sua cozinha com muitas frutas e vegetais e todas as refeições e lanches porções ‘, diz ela. ‘Sua dieta será enriquecida com vitaminas, minerais, fitonutrientes, fibras e, se você se abastecer de produtos super nutritivos, não conseguirá alcançar o pote de biscoitos.’
Vá para o grão. Ao substituir grãos refinados por grãos integrais como pão branco, bolos, biscoitos e salgadinhos, você acrescenta fibras muito necessárias e as encherá mais rápido, de modo que é mais provável que você consuma uma porção razoável. Escolha pães integrais e massas, marrons arroz, flocos de farelo, pipoca e bolachas integrais.
Controle seus ambientes. Outra estratégia simples para ajudar a reduzir as calorias é controlar seu ambiente – desde estocar sua cozinha com muitas opções saudáveis ​​até escolher os restaurantes certos. Isso significa evitar a tentação de ficar longe de todos os restaurantes que você puder comer. E quando se trata de festas, ‘coma um lanche saudável antes para que você não fique morrendo de fome e seja seletivo quando encher seu prato no bufê’, sugere Ward. Antes de voltar para mais comida, espere pelo menos 15 minutos e Tome um copo grande de água.
Trim porções. Se você não fizesse nada além de reduzir suas porções em 10% a 20%, perderia peso. A maioria das porções servidas em restaurantes e em casa é maior do que você precisa. Puxe os copos de medição para obter uma alça em seus tamanhos de porção usual e trabalhe em desfazê-los. Obtenha o controle instantâneo das porções usando pequenas tigelas, pratos e copos, diz Brian Wansink, PhD, autor de Mindless Eating. Você não se sentirá privado porque a comida parecerá abundante em louça delicada.
Adicione mais etapas. Obtenha um pedômetro e gradualmente adicione mais etapas até chegar a 10.000 por dia. Durante todo o dia, faça o que puder para ser mais ativo – acompanhe seu ritmo

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

A saúde dos homens
Espalhar o amor
dicas de saúde mens para construir um físico atraente
dicas de saúde dos homens para a construção de grandes músculos que giram as cabeças das pessoas

quem não gosta de receber atenção de outras pessoas!

cada um de nós quer ser notado por outras pessoas

todos nós amamos quando alguém olha para nós ou quando alguém é atraído por nós

a maioria das pessoas chamam a atenção de carros

mas uma coisa que nunca está fora de moda e nunca deixa de chamar a atenção é um ótimo corpo estético

sim.!

você ouviu certo um bom corpo estético nunca deixa de virar a cabeça

mas aqui não estou falando apenas de ter grandes e volumosos braços.

o que atrai os povos e chama a atenção é a definição de corpo

um bom corpo estético é sempre um ponto positivo para todos, seja você homem ou mulher

todo mundo adora ter um corpo estético

que eles podem exibir vestindo roupas bem ajustadas

se você está na faculdade ou talvez você está andando na rua

ter um ótimo corpo vai certamente ajudá-lo a virar as cabeças ao redor

e para construir um corpo como esse todos nós treino

mas o que temos? corpo volumoso não ter uma definição sem veias sem vascularização

Bem, se você está enfrentando esse problema, então continue lendo este artigo é apenas para você

e se você já tem um corpo atraente, então continue lendo, você pode conhecer alguns segredos pro no final do artigo

vamos começar

dicas de saúde dos homens para construir um corpo que vire a cabeça
Construindo um corpo estético não é sorte

se você não tem um bom corpo, não é algo que você culpa sua sorte

por não ter uma boa forma ou estrutura corporal

é todo trabalho duro

apenas ir ao ginásio e levantar pesos não é suficiente se você quiser construir um grande corpo

você tem que colocar em algum trabalho extra e esforços para obter esse corpo cinzelado

então hoje eu vou compartilhar algumas dicas secretas de saúde dos homens para construir um grande corpo que eu aprendi

treinamento dos últimos 4 anos todos esses pontos funcionaram para mim e eu prometo que eles trabalharão para você também

e você definitivamente vai construir um ótimo corpo

dicas de saúde dos homens e guia para a construção de um corpo estético
agua
cardio
agachamentos e deadlifts
praticando esportes
tempo sob tensão
flexionar entre conjuntos
agora você sabe quais são os pontos das dicas de saúde masculina que podem ajudar você a construir um corpo estético

vamos entender cada um deles

1.água
A saúde dos homens

Se você está tentando construir um bom físico estético e não está bebendo água o suficiente, então cara, é um grande erro que você está cometendo.

você tem que beber bastante água se você estiver trabalhando diariamente

o que a água faz é liberar todas as toxinas do seu corpo que ajudam no bom fluxo de nutrientes no corpo que vai manter sua saúde

a água ajuda-o a digerir os alimentos de uma forma melhor quando está a tomar calorias muito elevadas ou quando come alimentos muito calóricos

porque seus rins estão sob pressão eles têm que trabalhar mais para aquelas refeições altamente calóricas

se você não vai beber água suficiente, seus rins serão afetados

você não se esquece de beber água suficiente quando está com dieta rica em calorias ou de fazer massa

alto sal.
Bem, todos nós sabemos que o alto teor de sal ou sódio não é bom para o nosso corpo e para a saúde dos homens, então sempre que você estiver com uma dieta rica em sódio, certifique-se de beber bastante água.

de modo que o sódio é mantido em quantidade adequada dentro do corpo

enquanto toma suplementos
Bem, eu já disse a vocês também que você tem que beber uma quantidade adequada de água enquanto você está em suplementos

especialmente quando você está tomando creatina beber bastante água enquanto toma suplementos como creatina ou vitaminas vai torná-los mais afetando e vai ajudar você a crescer melhor

se você quiser saber mais sobre quando e

como tomar suplementos no caminho certo clique aqui

de modo que foi a minha opinião sobre algumas vantagens importantes da água potável

além desta água tem centenas de vantagens para você

mantém sua digestão, pele, olhos, articulações, saudável

então não se esqueça de beber bastante água se você estiver trabalhando e tentando construir um corpo estético

Se você quer saber em detalhes porque a água é importante, clique aqui

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2.cardio
A saúde dos homens

Como você não pode fazer cardio homem e esperar um bom corpo estético?

confie em mim, você não pode conseguir um bom corpo estético se você não fizer nenhum tipo de cardio

o que o cardio faz é que nos ajuda de muitas maneiras

ajuda a fortalecer o nosso núcleo, ajuda a reduzir a gordura corporal, ajuda-nos a parecer mais estéticos e bem construídos

quando você faz cardio por pelo menos um mínimo de duas vezes por semana o que faz é que

remove toda a gordura extra do seu corpo, você queima a sua gordura quando faz cardio, o que ajuda a obter aquela pele fina como papel

Alguma vez você já pensou por que os fisiculturistas pro aumentar cardio lá antes de qualquer competição profissional

A Estética Corporal

A Estética Corporal

A Estética Corporal ESTETICA

Os tratamentos Corporais Estéticos têm como objetivo dar uma melhor definição aos contornos corporais por meio de redução de medidas, combate à celulite, flacidez, gordura localizada e todos os transtornos que comprometem a silhueta.

Saiba mais: site de estética

Para saber qual o melhor tratamento a ser seguido em cada caso, visto que não há duas pessoas iguais, se faz necessária a avaliação prévia, para que se possa ter base de qual programa de tratamento da Estética Corporal será utilizado.
Falaremos a seguir um pouco sobre cada tratamento, para que se saiba as maravilhas que a estética corporal pode fazer pelo corpo.

* Endermologia: Provoca hiperemia (aumento da circulação e absorção) local, melhora a elasticidade, faz uma pressão negativa no tecido adiposo promovendo uma drenagem linfática e um tônus na tela cutânea.

* Ultrassom: Melhora a circulação local por aquecimento ou pelo atrito de ondas ultrassonoras. Equipamento que promove uma desfibrilização da gordura, facilitando o extravasamento do interior celular para o meio intersticial, ou seja, diminuindo o tamanho das células adipocitárias. Faz a fonoforese (introdução de princípios ativos pela utilização das ondas sonoras), auxiliando no processo de cicatrização, muito utilizado nos pré e pós-cirúrgucos, celulites e gorduras localizadas.

* Corrente Russa: Utilizado para estimulação isotônica e isométrica, trabalhando fibras musculares, tonificando-as intensificando a sustentabilidade da malha cutânea depositadas sobre os músculos. Usado para, entre outras coisas, flacidez muscular, drenagem linfática, relaxamento muscular, abdominais, levantamento de glúteos, etc.

* Termoterapia: Mantas térmicas, utilizadas na redução de medidas, facilitando a penetração de princípios ativos pela vasodilatação e pela permeabilidade cutânea. Também muito utilizado nos tratamentos de Thalassoterapia, Hidratação Corporal, nos protocolos de SPAs.

* Eletrolipoforese: Aparelho dotado de várias características que possibilita seu uso em vários procedimentos de ordem estética, principalmente celulites, gordura localizada, aumento da nutrição e irrigação tecidual, consequentemente, aumento do metabolismo local, melhorando a fisiologia da região a ser tratada, melhora as respostas de todas as manobras e uso de cremes de massagens.

* Ionização de Superfície: Equipamento que consegue fazer uma desintoxicação no tecido corporal por meio de suas trocas iônicas em suas células. Com propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, vasodilatadoras e vasomotoras.

* Drenagem Linfática: Com finalidade de melhorar o fluxo linfático líquido circulante no organismo, que traz de volta, junto à circulação, retorno pobre em oxigênio e nutrientes. Para isso a drenagem segue um padrão de movimentos suaves e contínuos, ajudando o retorno dessa linfa, cujas toxinas serão eliminadas pelas glândulas e órgãos excretores, voltando ao ponto de partida para se juntar a grande circulação e receber oxigênio e nutrientes. Por ela não ser bombeada pelo coração, o que determina sempre a sua movimentação, é a musculatura. Portanto, a drenagem auxilia no metabolismo e fisiologia de todo o organismo, especialmente nos pré e pós-cirúrgicos.

* Massoterapia: Muito parecida com a drenagem, mas o diferencial fica por conta de que aqui é permitido o uso de cremes ou óleos de massagem mesmo feita de movimentos iguais, mas deslizante, ao passo que na drenagem convencional não se desliza apenas bombeia-se a linfa. Usada em todos os casos de tratamentos corporais estéticos.

* Massagens modeladoras: Há uma gama de massagens modeladoras, seu intuito é sempre ser profundo de movimentos mais vigorosos movimentando a massa corpórea. Para isso existem várias técnicas nas quais são empregadas conforme a necessidade de cada caso ou protocolo a ser seguido.

* Massagens localizadas: Forma mais tradicional de massagem, levando-se em conta a área a ser trabalhada e sua necessidade de força somada ao movimento, normalmente envolve a musculatura e a massa corpórea, também no efeito analgésico e relaxante.

* Tratamento corporal ortomolecular: Tipo de tratamento que é mais específico ainda por se tratar das necessidades individuais de cada um, onde mediante um questionário, chega-se ao diagnóstico específico, só aí então será preparado um tratamento exclusivo de desintoxicação, redução de medidas, etc.

* Gomage Corporal: Pode ser por meio de cremes ou cristais de sais. A técnica de exfoliação no corpo e face é necessária antes de qualquer procedimento estético para preparação da pele, retirando células mortas, ativando a circulação, para se tornar mais receptivas ao uso de cosméticos. Excelente, sem dúvida, deixa a pele macia, brilhante e renovada em qualquer época ou ocasião.

* Tratamento com Gesso: Essa técnica é usada para potencializar todos os procedimentos que necessitam de oclusão para uma melhor absorção dos ativos. Normalmente usado para tonificação de bustos e glúteos.

* Vinhoterapia: O vinho tem propriedades antioxidantes, combate os radicais livres. Excelente nos procedimentos corporais e faciais, como máscaras, peelings, exfoliantes, termoterapia, etc.

* Crioterapia: Método eficaz no combate à flacidez. Tonifica a pele e anexos, normalmente em forma de géis, ou com argila.

Referência: https://www.valpopular.com

5 Maneiras de detectar um Cara Que está Apavorada de Compromisso

A maioria de nós, provavelmente, lembre-se de que a cena de Sexo e a Cidade—você sabe, aqueleonde Carrie chicotes um Big Mac no Mr. Big cabeça depois ele diz a ela que ela não devia esperar que ele se comprometer com um relacionamento sério. Ouch.

O que aprendemos através de Carrie (e experiência em primeira-mão) é que um monte de caras não estão para baixo para DTR (definir a relação). Mas por que diabos é isso?

Há realmente uma série de razões por que algumas pessoas não são fãs de um e-feito de relações, diz Rudi Rahbar, Psy.D, um psicólogo clínico especializado em casais e famílias. Mas para a maioria de compromisso-phobe caras, ele vem até a sua maturidade emocional, seu relacionamento passado, experiências, ou mesmo seus pais, a relação da história.

Para poupar tempo, poupá-lo do sofrimento, e preservar sua sanidade, nós trazemos-lhe a certeza de sinais que você está namorando um cara que não é o planejamento para confirmar em breve.

Sinal de #1: a Maior parte de Seu Tempo Juntos, É Gasto fazendo Sexo

Enquanto não há nada de errado em querer rasgar a roupa o tempo todo, se essa é a única coisa que ele está para baixo, para o fazer, ele não esta relação de longo prazo, diz Claudia Seis, Ph. D., sexólogo, relação de coach e autor do livroErótico de Integridade: Como Ser fiel a Si mesmo Sexualmente.

Quando um cara quer estar com você, e somente você, ele é o jogo para levar seu cão para uma caminhada ou ir caminhadas todos os dias, além de ficar para baixo. “Se tudo o que você está recebendo a partir dele são da noite de espólio e de chamadas de última hora de domingo planos quando seus amigos estão ocupados, isto quase sempre significa que o seu tempo é limitado”, diz ela.

Sinal de #2: Você não Sabe Muito Sobre Seu Passado ou Futuro

Se onde ele trabalha e cresceu no topo da lista de pequenas coisas que você sabe sobre um cara que você já namora há seis meses, o que não é bom. “Se você está com um cara que vale a pena cometer, você deve saber suas esperanças e sonhos, se ele quer ter filhos, e que tipos de relações que ele teve no passado”, diz Rahbar.

O mesmo vale para o que ele sabe sobre você. Se ele não perguntou sobre sua família, amigos, metas e aspirações para o futuro, ou parece desinteressado, quando você contar histórias do seu passado, ele poderia ter problemas de confiança que fazem-lo a evitar relacionamentos sérios, Rahbar, diz. “Quando um cara quer cometer, ele quer saber tudo sobre você e compartilhar quase tudo a respeito de si mesmo com você,” ela diz.

Sinal de #3: Você Ainda não Encontrou Sua Família

Se um cara está pronto para um relacionamento sério, ele vai querer que você conheça as pessoas que são importantes para ele—assim como você deseja apresentá-lo a sua família. Se vocês já estão juntos há quase um ano e ele nunca trouxe a idéia de reunião de seu fam, isso pode significar que ele não quer malha o seu mundo e o seu, diz Nikki Martinez, Ph. D., Psy.D. psicóloga clínica do casal conselheiro.

Não tenha medo de perguntar a ele sobre isso, diz Martinez. É possível que ele está envergonhado de seus pais, ou não acho que você gostaria. Você não saberá até que você fale sobre isso, diz Rahbar.

Sinal de #4: Ele Não tem Pressa para definir Seu Relacionamento

“Os homens que estão prontos para um relacionamento de longo prazo sintam que têm algo a perder se não torná-lo oficial”, diz Rahbar. “Então, se ele realmente gosta de você, chamando-o a sua namorada não deve ser um problema.” Se você ainda não perguntou a ele se ele considera que sua bae, fazê-lo e ver como ele responde, diz que Seis. Se ele não quiser definir o seu relacionamento, você tem que decidir se vale a pena ficar, ela diz.

Sinal de #5: Ele é um Serial Bacharel

Se ele está em seus primeiros vinte anos e nunca teve uma namorada séria antes, ele não pode ser um disjuntor do negócio, diz que Seis. “Mas se ele está empurrando 40 e nunca foi em um compromisso de relacionamento de longo prazo, não suponha que você está a mulher para mudá-lo para o bem.” Bem, a menos que você está Amal Clooney—obviamente.

Se ele não olham nos olhos quando ele fala sobre seu relacionamento com a história e não sabe se ele quer uma família ou não, é hora de reavaliar se esta é uma relação que você quer ser. Em última análise, você tem que decidir se os seus valores estão alinhados com o seu, diz que Seis.

5 Maneiras De Perder Peso Sem Passar Low-Carb

Baixo-carb dieta, tem um momento e, em seguida, alguns. Durante anos, as mulheres se reuniram para dietas como Whole30, Paleo, e até mesmo um ressurgimento de Atkins. Não é sem um bom motivo: No curto prazo, essas dietas podem ser eficazes para aqueles que procuram para emagrecer. No longo prazo, porém, eles vêm com algumas desvantagens.

Heather Caplan, R. D., em Washington, D.C., esportes nutricionista, diz o low-carb abordagem de valor relativamente rápida de resultados. “A maioria do que nós comemos é de hidratos de carbono com base, portanto, há muito espaço para reduzi-los, cortando as sobremesas, lanches e alimentos processados”, diz ela. “Isso vai levar à perda de peso e sentir-se bem.”

Mas a abordagem tem seus limites, tanto em termos de perda de peso e longo prazo, impactos na saúde. “Eventualmente, se você omitir todos os hidratos de carbono, existem implicações metabólicas, especialmente se você omitir gordura ao mesmo tempo”, diz Ellie Kempton, R. D., proprietário de Denver baseado Simplesmente Nutridos. “Mesmo se você optar por enfatizar a gordura e o limite de hidratos de carbono, você ainda precisa de carboidratos suficientes para alimentar o cérebro, as glândulas supra-renais, tireóide, todos os três, que são cruciais para a energia, o sono e o peso.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com Saúde da Mulher, do Olhar Melhor Nu DVD).

Ambos os nutricionistas são os fãs de nixing altamente processados de hidratos de carbono que são comuns na dieta Americana. “Eu ensinar a cada um de meus clientes, para diminuir o açúcar processado/ingestão de hidratos de carbono”, diz Kempton. “Meu qualm decorre de cortar todos ingestão de hidratos de carbono porque extreme low-carb perda de peso somente a estratégias de trabalho por tanto tempo.”

O low-carb abordagem pode fazer o truque, a curto prazo, mas se você estiver olhando para resultados duradouros, ou se você gostaria de comer essa taça de trigo integral, macarrão—siga os conselhos de Caplan e Kempton.

Christine Frapech

Kempton diz que gastar no mínimo 20 minutos a comer a sua refeição, você vai acender o seu metabolismo. “Você também vai ativar enzimas digestivas de produção e isso vai permitir que você saiba quando você está realmente completa,” ela diz. “Isso é enorme.”

Christine Frapech

Caplan aponta que muitas mulheres lanche negligente, não prestando atenção ao que e o quanto eles estão comendo, o que pode levar aos quilos indesejados. Em vez disso, ela diz, “Observe o que faz você se sentir cheio e satisfeito. É uma boa aposta que 100 calorias pacote de cookies não espera você. Você é mais provável para comer bem e tomar em menos calorias quando você sintonizar.”

Christine Frapech

“Para todos os refinados, açúcares e hidratos de carbono, lá fora, tentar o seu melhor para substituí-los com uma maior qualidade de substituto em vez de cair presa de grandes quantidades de restrição ou retirada”, diz Kempton. “Por exemplo, em vez de açúcar tentar datas ou mel cru. Em vez de processados, os produtos de farinha, tente zoodles ou couve-flor ‘pães.'”

Procurando fácil saudável opções de jantar? Confira essas 7 maneiras deliciosas para comer zoodles:

Christine Frapech

Kempton aponta que os snacks podem ser uma ladeira escorregadia. “Em geral, os snacks são mais viciantes de alimentos em belo pacotes”, explica ela. “Os meus favoritos” ir para lanches são nozes e sementes, charque, o iogurte grego com a canela, ou crocante assado grão-de-bico, que podem ser embalados para ir comer.”

Christine Frapech

Este é um que você não imagina, mas Caplan diz que o stress elevado e baixa resto pode contribuir para o ganho de peso. “Nós muitas vezes não conta para as funções de estresse e falta de sono pode jogar no ganho de peso, mas eles fazem”, diz ela. “Encontrar formas para gerenciar o estresse e garantir que você durma o suficiente, e eles vão ajudar você a controlar o seu peso.”

6 Celebridades Falar Abertamente Sobre Seu Nariz Empregos

1. Ashley TisdaleSteve Granitz/Getty Images

O High School Musical estrela foi super-aberto sobre a obtenção de uma rinoplastia em 2007. “Crescendo, eu sempre soube que tinha um desvio de septo no lado direito do meu nariz, o que causou dificuldade para respirar,” Tisdale disse as Pessoas. “A mais antiga que eu tenho, o pior que ele ficou. Eu fui para obter a sua verificação, e o médico disse-me que o septo 80% de desvio e de que eu tinha duas pequenas fraturas no meu nariz.” Tisdale disse que queria estar à frente sobre a sua cirurgia, porque ela queria ser honesta com seus fãs. “Eu não fiz isso porque eu acredito em cirurgia plástica. Eu fiz isso para ajudar a minha saúde”, disse ela. “Eu literalmente quase não podia respirar fora do lado direito do meu nariz.” (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana, da Cabeça ao Dedo do pé Transformação!)

2. Heidi MontagPaulo Archuleta/Getty Images

Em 2010, as Colinas estrelas tem implantes de mama, injeções de gordura em seu rosto, e um nariz de trabalho, entre outras coisas. Agora, ela diz, ela não tem certeza por que ela fez tudo isso. “Talvez o que eu precisava para ter mais confiança e ser mais segura no que eu era e não pensando muito sobre minhas sobrancelhas ou o meu este ou aquele”, disse ao Entertainment Tonight. “Eu certamente não iria fazer isso de novo e eu certamente não iria recomendar e eu aprendi muito com ele e eu só quero avançar de uma forma positiva.”

3. Dianna AgronJoão Lamparski/Getty Images

O Glee estrela disse David Letterman em 2011 de que ela tinha dois anos depois depois de quebrar-lhe o nariz—uma vez na escola e o outro como um adulto. “Eu não queria ir ao médico pela primeira vez porque eu não queria contar a minha mãe o que tinha acontecido e ela nunca iria me deixar fora de casa”, disse Agron sobre o show, de acordo com Hollywood Life. “O segundo tempo, eu não poderia consertá-lo, porque estávamos no meio de fazer essa turnê e nós estávamos filmando. Tivemos um dia de folga e encontrei-me com alguns dos meus amigos e fomos dançar. E, novamente, houve outra colisão do tipo—eu devo estar girando muito rapidamente, as pessoas não me vêem chegando ou algo assim, mas é corrigido agora!”

4. Melissa GorgaPaul Zimmerman/Getty Images

The Real Housewives of New Jersey estrela abriu sobre seu nariz depois de ter sido chamado por sua inimiga Jacqueline Laurita. “Vamos ser honestos, é o pior segredo que eu tive uma plástica no nariz, mas é o meu segredo para contar, não a dela”, disse ela no show. “É uma coisa pessoal”, disse ao Diário Prato. “É não ferir ninguém. É o seu próprio negócio. Algumas pessoas gostam de dizer, ” Hey, eu injetado isso, na barriga dobrada isto,’ e tudo bem também. É algo que é pessoal para mim. É uma das poucas coisas que é pessoal em minha vida neste momento.”

5. Jennifer CinzaSteve Granitz/Getty Images

O Dirty Dancing, a estrela tinha uma rinoplastia, em 1989, e ela sugere que ela lamenta ele. “Eu fui no quarto operando-se uma celebridade—e saiu anônimo”, disse O Espelho. “Eu vou estar sempre esta vez a famosa atriz e ninguém reconhece…por causa de um nariz.”

6. Kathy GriffinDaniel Zuchnik/Getty Images

O comediante foi aberto sobre o seu nariz em 2003, mas diz que realmente não fazer muito por ela. “Eu tinha o meu nariz feito porque era um pouco grande”, disse ao Povo. “Infelizmente eu acho que parece exatamente o mesmo.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

6 Simples Mercearia Swaps Que Você Deve Fazer Para Perder Peso E Economizar Us $60 Por Mês

Adereços para que a troca de garrafa de água de plástico por reutilizáveis… e seus produtos de limpeza para simples vinagre e bicarbonato de sódio… e compradas em lojas de ervas para aqueles em sua janela. Veja, a negociação nem sempre tem de custar-lhe mais dinheiro e compras de supermercado não é diferente.

Nós penteado corredores e analisaram alguns números para encontrar esses seis comida simples swaps que vêm com a economia de custos, benefícios nutricionais e, às vezes, de forma menos calorias. Alguns até se envolvem comutação de produtos orgânicos. Sim, estes são total upgrades.

Swap #1: Pita fichas para tiras de pimentão

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Com certeza, hummus é saudável, mas o que você emparelhá-lo com o podem fazer uma grande diferença para a sua carteira e cintura. Tomar pita fichas: Eles se gabar de ser cozido, mas apenas 10 fichas dar-lhe 130 calorias e 5 gramas de gordura. Troque as calorias vazias por tiras de pimentão, e você tem uma saudável, livre de gordura cruncher. Uma xícara de pimenta tiras de dispensa de 100 calorias, e você ganha uma boa dose de vitamina C.

“Crocante vegetais crus dar a nítida de um chip, mas também fornecem vitaminas e enchimento de fibra para satisfazer de forma mais rápida”, diz Elana Natker, MS, RD, um nutricionista de Washington, Como para o preço, um saco de pita fichas normalmente é vendido por mais de us $3, enquanto todo um pimentão pode ir para tão baixo como $1 em lojas como Trader Joe’s. (Tente emparelhar atualizado lanche com estes ridiculamente gostoso hummus receitas.)

Em dinheiro poupado por permuta: $2

*Em dinheiro poupado por mês: $8

*Cálculo com base na compra de alimentos e fazendo essa troca a cada semana por um mês

Swap #2: Granola para aveia

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Que a granola no cereais podem ter um aspecto saudável com a promessa de “grãos integrais” e “fibra” impresso direito na caixa, mas confira a letra pequena e você irá encontrar açúcar listado como o segundo ingrediente ativo. Não é de admirar ½ xícara de servir pode ter 240 calorias e 14 gramas de açúcar, para não mencionar 7 gramas de gordura. Comparar com 1 xícara cozido porção de antiquado aveia (150 calorias, 1 grama de açúcar) e você terá o dobro de a parte por uma fração de calorias—e 3 colheres de chá de menos açúcar!

“A aveia é um dos principais coração-alimentos saudáveis, mas pode ser diluindo seus benefícios, recebendo-os de granolas, em vez de uma técnica minimamente processados tigela de mingau de aveia”, alerta a Tamara Duker Freuman, MS, RD, um nutricionista, em Nova York. Granola deve ser considerado um tratamento de comida, não de um café da manhã de grampo, diz ela. (Produção de aço-corte a aveia no seu lento fogão vai fazer essa troca mais fácil do que nunca.) A caixa da frente, à moda antiga de aveia no Whole Foods passar por cerca de 40 centavos de dólar a menos por porção do que uma caixa padrão de granola.

Em dinheiro poupado por permuta: r$3.20

*Em dinheiro poupado por mês: us$13

Faça o seu smoothies de forma mais recheio com esta simples troca:

Swap #3: Baby cenouras para o arco-íris orgânica cenouras

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Baby cenouras pode ser bonito e prático, mas eles não são “baby” cenouras (real cenouras têm um cone). Não que nós estamos batendo minicenouras: Eles são uma forma fácil de comer mais legumes e obter o beta-caroteno, mas há um preço para o tempo que você economiza cortar: Um quilo de cenouras baby no Trader Joe toca $1.29, enquanto um 2-libra saco do todo orgânico do arco-íris cenoura é mais parecido com us $1. Sim, mais e orgânicos para menos!

Colheita de cenouras retirado do chão—contra o corte, em forma, e lavado versões de uma fábrica—significa que você está ignorando o cloro banheira padrão para o bebê cenouras (é feito para reduzir as bactérias que causam alimentos-doenças transmitidas). Além disso, o biológico, o que significa menos resíduos de pesticidas e mais combate a doenças antioxidantes—até 60% a mais, de acordo com um estudo. O melhor de tudo, você tem um arco-íris de fábrica de pigmentos de comer não é apenas laranja, cenoura, mas também em roxo, amarelo, vermelho, e branco. “Cada cor proporciona um pouco diferente fitonutrientes, de modo a obter-se uma ligeira nutrição vantagem de que maneira”, diz Natker. (Confira os nutrientes que podem ajudar a esmagar diabetes.)

Em dinheiro poupado por permuta: 30 centavos

*Em dinheiro poupado por mês: r$1,50

Swap #4: Sacos de pipoca para o ar-estalou os kernels

ktasimarr/lwanyan/Getty Images

Normalmente os produtos embalados obter um polegar para baixo por ser excessivamente processados e nutricionalmente vazio. Não ensacados pipoca—desde que você compre simples e não muito amanteigado, é claro. O grão inteiro, antioxidante embalados lanche contém supressor de apetite fibra e apenas 65 calorias por copo. Não é ruim, mas o ar-estalou os kernels são ainda melhores. Em apenas 30 calorias por xícara, você pode comer o dobro para a mesma quantidade de calorias, mas de uma fração do custo (cerca de 65 centavos a menos por porção). “Você também pode controlar a quantidade de sal adicionado quando você estourar o seu próprio, que é um bônus para as pessoas assistindo a sua pressão arterial”, acrescenta Freuman. (Tente estas 15 criativo torce para o seu caseiro pipoca.)

Em dinheiro poupado por permuta: us$3,25

*Em dinheiro poupado por mês: us$13

Swap #5: o Pré-corte, para produzir toda a produzir

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A compra desses brilhante recipientes de misturas de frutas tropicais, em cubos butternut squash, e ensacados alface pode significar menos tempo de preparação e menos desperdício de alimentos, mas a comodidade tem um preço exorbitante. Pré-corte pedaços de abacaxi, por exemplo, pode custar até oito vezes mais como comprar a fruta inteira (e o corte não é tão difícil; aqui está o caminho certo para fazê-lo). Toda a produção também é mais fresca e mais saboroso, e um estudo publicado no British Jornal do Alimento até achei que ele packs mais vitamina C do que o pré-corte, produzir.

O que é mais, você pode estar perdendo algumas das mais nutritivas partes da planta: “Opte por todo o brócolis em vez de pré-corte florets e os talos podem fazer uma rápida e nutritiva sopa de brócolis”, diz Freuman”, ou toda a butternut squash em vez de pré-corte pedaços e você pode assar as sementes com azeite de oliva e o sal, e apreciá-los como um nutricionalmente densa lanche.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Em dinheiro poupado por permuta: us$1 a 8 (dependendo do produto)

*Em dinheiro poupado por mês: Até r $20

Swap #6: Marrom ovos de ovos brancos

Nora Carol Fotografia/Shekharddesign/Getty Images

Brown ovos podem custar mais que o dobro de ovos brancos, para que eles devem ser melhor para você, certo? Errada. Verdade é que a cor da casca não elevar o sabor ou o perfil nutricional (ambos em torno de 70 calorias e 6 gramas de proteína), ele apenas informa qual o tipo de galinha pôs—e a raça da galinha que bota marrom ovos requer mais do feed. “Nutricionalmente, eles são equivalentes, então, é um absurdo pagar um prêmio para uma cor sobre a outra”, diz Freuman.

Que disse, pois a qualidade de uma galinha de dieta afeta diretamente a qualidade nutricional de seus ovos free-range ou pastagem levantadas ovos merecem o prémio. “Eles provavelmente têm significativamente mais vitamina E, vitamina A, e saudável para o coração gorduras ômega-3 em relação ao padrão convencionalmente, levantar ou até mesmo ovos orgânicos”, acrescenta Freuman. No Trader Joe’s, uma dúzia de grandes ovos brancos vende por us $1.19, enquanto uma dúzia de grandes marrom ovos sai por us $2.79. Que de 9 centavos de dólar por ovo versus 23 centavos de dólar por ovo. (Não deixe qualquer parte do ovo ir para o lixo! Veja por que você deve comer o ovo inteiro.)

Em dinheiro poupado por permuta: $1.60

*Em dinheiro poupado por mês: r$6.40

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